morry

Kas keegi on toda Eiselti HMBd proovinud. Kuidas mõjus ja kas on kuskilt saada?

Kas keegi seletaks surumissärgi tööpõhimõtet ja palju ta umbes ka maksab?

Palju särk keskmiselt jõudu juurde annab? Olen kuulnud, et päris märgatavalt. Kas saaksid ''särgissurujad'' äkki näiteid tuua palju rinnalt rohkem läheb, võrreldes ilma surumissärgita.

Kas keegi oskaks öelda mitu katset jõutõstmisel ühel raskusel on. Kas 3? Kuigi kui ei lähe esimesel, siis vaevalt et teisel, kolmandal läheb. Aga siiski mitu katset on? pole ise võistlusi näinud, ega sellest ka kuulnud.

tänud.

Kas keegi seletaks, mis tehe sooritatakse, või mis koefitsient on kasutusel. kas saab ka nö. peast (taskuarvutiga) arvutada

Juhtus, mis juhtus, aga miks sa siis ikkagi võistluspäeval seda võtsid, kas siis lihtsalt ei teadnud? Eks kogemustest õpitakse, edu sellegipoolest. Võistluspäeval isegi kreatiini võtnutel võib test positiivseks osutada olen lugenud. Kuidas kommenteeriksite.

Kas siis päevapealt läks raskeks või tuli treeningusse paus sisse või teed sa enne seda mingit teist harjutust seljale või bicepsile või, või... seleta täpsemalt.

Kas munk ei või kulturist olla või kas kulturist ei või joodik olla või.... Pane 100g hinge alla ja üllatad ennast ka , kui palju jõudu sul on. Aga ega seda ma propageerigi. Kui ikka pikk päev ja korralik trenn seljataga, siis pole mõtet sinna klubisse magama minna.

Kas Tammekas on üleüldse mees või naine?

Sellistest teemadest küll midagi tarka õppida pole. Kui selliseid asju öelda on, siis ikka näost näkku, mitte mingil muul moel.

Kas võistlustingimustes peab ennast täiesti alla nö. lukku laskma. võimatu selga s´irge hoida. kus on piir täis ja poolküki vahel.

Jäi vist kahe silma vahele! Aga siiski kas on keegi seda proovinud (kiitke või tehke maha), sest isegi tolles Olle tõlgitud artiklis mainitakse, et effekt on umbes nii ja naa - oleneb inimesest. Kuid millega koos (glutamiini, kreatiini nt)saavutab ta parima effekti peale proteiini? Kas tarbida kuuridena , peale selle et 3-5 g per päev.

Suured tänud, nüüd kohe pilt selge! Kas on tõsi ,et poolkükki on niiöelda ''mitte profesionaal jõutõstjal'' (lihtharjutajal) jalalihaste arendamiseks mõtekam teha, kui täiskükki. Olen kuulnud, et ei pidavat põlvedele hästi mõjuma. Ette tänades!

Mind huvitaks lamades surumise absoluutne maailmarekord ning ka täpsed võistlusreeglid.

mis need õlaringid kangiga üldse endast kujutavad? ei saa täpselt aru.

Jalg peaks tugevam olema vaadates ühe ja sama nt, jõutõstja näitajaid. mul on näiteks lamades surudes ja kükkides enamvähem võrdsed raskused (100ga 10), aga arvan, et tuleb teha ikka mõlemaid ja sellise raskusega millega normaalselt jõuad. Jalg peaks märkimisväärselt kiiremini arenema - vähemalt minul läheb nii.

suurenda oma toidus valgusisaldust st. söö rohkem. (250 kohupiima koos piimaga u. 40 g valku) ,võta kindlasti tund enne magamaminekut väh. 40 g valku( nt. sheik) . lisa glutamiini.

soovin ka omaltpoolt jaksu edaspidiseks. tee Eestile nime!

öösel magage. liiga palju valku pole mõtet, kord päevas + 4 söögikorda on ju piisav, või kuidas?

jooksmine näiteks, vähemalt 40 min + kõhulihased + venitus (mõjus effektiivselt)

PT on küll kallis, aga samas märgib ta üles treenitava arengu. Teab mida muuta kui vaja. Motiveerib, kui motivatsioonist puudus tuleb jne, jne.

Kas keegi teab palju ka eestlaste surumise, küki ja tõmbe absoluutsed rekordid on.Tarmo Mitt on kokku vist üle 800 saanud vist?