arved

Äkki räägid täpsemalt siis kes mida - või on sul see jutt mille sülg suhu tõi .

Ei tea kas Tartus Konsum on aga ise sain sealt -muude nö.päklivõide ja moosidega samal riiulil .

Päevalehes alles hiljuti ilmus artikkel ,,Suutäis ehedat liha ,, kus juttu erinevate lihatoodete sisaldusest:Kalkunifileesink-50%kalkunifilee,5% sealiha ,45% muu kraam(joogivesi,tärklis,sojavalk,keedusool,stabilisaatorid,maitseained,maitsetug vdaja,antioksüdant,toiduvärv ja säilitusaine) Keeduvorst-29,6%kanalihamass,70,4% muukraam(seakamaraemulssioon,vesi.kananahk.manna,tärklis ,sool,maitseained,stabilisaatorid,paksendaja,lõhna-ja maitsetugevdaja,suhkur,lõhna- ja maitseained,toiduvärv.säilitusained) Lasteviinerid-27%veiseliha,23%sealiha ja muukraam(vesi,seakamar,seapekk,kanamuna,lõssipulber,sojavalk,keedusool,stabilisa torid,tärklis,lõhna-ja maitseained,lõhna-ja maitsetugevdajad,antioksüdant ja säilitusaine) Maasuitsusink -77% sea tagaosa lihased ja 23% muu kraam(joogivesi,kamar,keedusool,piimavalk,stabilisaator,lõhna-ja maitseained.antiosüdant,lõhna- ja maitsetugevdaja,säilitusaine. NII ET HEAD ISU

Täpselt nii ! Need reguleeritavad hantlid saab ka üheks raskemaks panna ,lisaks võid vaadata erinevad kasutatud varustuse portaalid üle(ise sain väga korraliku surumispingi kus pink eraldi ja võimalik kaldeid muuta koos 100 kg raskustega ainult 4000ga) ja vaata ikka you tubest mitte saali harjutusi ka . Ja tean ka paari inimest kes asja katki jätnud saalis kuna areng ei tule üleöö ja häbenevad enda esialgset vormi(tähendab et seda lihtsalt ei ole). Ja kui noorel on valida kas teha kodus või üldse mitte teha siis ma leian , et see viimane valik on parem. Rain 6 kanget -jutt väga hea - mõtle ise veel natuke juurde ja hakka pihta kuid ära ikkagi unusta toidu tähtsust ja ka seal kui on valida kas olla söömata või süüa väheväärtuslikku toitu siis ikkagi viimane valik parem - aga see ei tohiks koguaeg nii olla .

Mis jutt see on et ainuke võimalus on jõusaal ? Astud jõusaali uksest sisse ja lihas kasvab mis mühinal .Teen ise ka palju kodus ja olen oma arenguga väga rahul.Kui ei oska sa kodus midagi teha raskustega siis on see enda tahtmistes kinni .

Vaata YouTubest kodus tehtavaid harjutusi - kindlasti leiad sealt endale sobivatele lihastele .Mis söömisse puutub siis vaata foorumiteemade alt leiad ka mida enne trenni , mida peale trenni süüa .Toit väga oluline -tee see endale selgeks millal mida süüa .

No tõsiselt võib sind aidata personaaltreener - siit saad ikka näpunäiteid ja soovitusi . Ise samavanalt tõmbasin lõuga tublisti üle 30 ne kuid mingit lihastes keha küll ei olnud( kuigi kaal oli suht sama)-see pole küll mingi näitaja.

Kui jutt valgurikastest toiduainetast siis mida arvate tuunikalakonservidest,oakonservidest ja näiteks kuivatatud kalast ?Neis ka valku suhteliselt palju.h

Mu meelest shokolaadi-mindi on hetkel sobilikum . Eks ole kõiki kasutatud aga nagu Kiivikas ütles on hea neid vahetada siis ei teki tüdimust. Aga maitse üle ei vaielda

PETERSPORDIS hea valik , kuid oli veel HANDYMANNIS (Silla keskuse all)

Kas ka EGG PROTEIN-i oled proovinud ?See peaks olema neile kellel on talumatus teatud looduslike proteiini tüüpide suhtes, näiteks piimaproteiin .

Seda küll aga veele lisaks on piimas veel valke,süsivesikuid,rasvu ja mikroelemente . Seentes ja paljudes muudes toiduainete sisalduses ka palju vett

Minu vaieldamatult parim kodujuust on AASA kodujuust hind maximas ca 12 ,- . Ilma lisanditeta parima maitsega (muidugi maitse üle ei vaielda).Küll muid kodujuuste hea miksida ananassi,hapukurgi või muu taolisega.

Kui vahel lihtsalt jooksmas käidud siis võta ikka algajate kava ja kui mingi aja möödudes tunned ,et jääb lahjaks siis võta järgmine. Ega see kui sa edasijõudnute kava võtad midagi kiiremini kasvata lihtsalt koormad ennast liigselt üle . Üle trennipäeva muidu aeroobne ok, aga pööra tähelepanu kindlasti SÖÖGILE (selle kohta siin piisavalt infi).

Piima võid sellegipoolest juua aga kui vett vaja juua siis joo -ega lihased piimast koosne

Olen nõus eelkõnelejaga selles.et kõik vorstid ja pihvid päris saast ei ole . Pakenditel ju paljudel kirjas mida sisaldab.

Mismoodi mööda - antakse nõu kuidas oleks mõttekam . Ega RAHA ei kasvata lihast . Inimene on teinud paar trenni ja juba jääb areng proteiinide taha ? Mis tulemuste parandamisest siin platseebo efektiga juttu? Söögu korralikku toitu ja tehku trenni ja lugegu natuke siit lehelt artikkleid.

Luesin ise ka hiljuti artikkelt selle kohta , et juues päevas 5L jahedat vett aitad kaasa rasvapõletusele.Kaasa aitamine seisnes artikli sõnul vee organismis soendamise ja selle läbilaskmises.Artiklis oli ka juttu sellest , et rasva põletamisele aitab ka kaasa külmemas temperatuuris aeroobne tegevus - kuna keha kulutab energiat kehatemperatuuri hoidmisele .

Alusta figuuri parandamist ikka köögis

Kreatiin nüüd küll ei ole see taastaja mis lihasvalud ära võtab. Ilmselt ei ole see ikka õige trenn kui pärast lihastes suur valu. Kus sa trenni teed kas seal treenerit ei ole kohapeal kellelt nõu küsida õigete soorituste kohta?

Ära muretse -toitumine korda ja õige trenn ning varsti on kõik jalad ühepikkused (tüdruk ütles)

Kui nõu küsitakse siis tuleks ikka konkreetselt kirjutada oma menüü - soe toit võib olla kanafilee hautatud köögiviljadega ja võib ka olla seapraad jahukastme ja friikartulitega . Ja mida tähendab PAREM VORM - lihaseid või rasvapõletust ?

Ja siis need samad arstid veel tõstavad häält ,et palk väike! Vahetagu arsti ja seda niikaua kuini keegi viitsib süveneda probleemi .

Loe veelkord Lev - i jutt läbi .

Marja matsutamisel võiks ikka trenniriided seljas olla