Emosibulane
Kasutajad-
Sisu loend
9 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Sisu Tüüp
Kalender
Profiilid
Foorumid
Koik Emosibulane postitused
-
Jõusaalis käinud u aasta. Kaalu on 80 ja rinnalt tuleb 97.5kg
-
Sooviksin samuti edasijõudnute kava. Jõusaalis käin 4 korda nädalas E-mail on Joonasrussak@hotmail.com
-
Ka sellel aastal jaga FIT.- d abivajajatele !
Emosibulane vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Kulturism & Fitness
Oleks mulle ka hädasti vaja. Alustasin jõusaaliga pool aastat tagasi ja puuduvad vahendid et ostatoidulisandeid. -
Tervist. Mul siis selline probleem, et kõhulihased on kenasti väljas, kuid alumistest lihastest üks ''padjake'' teistest kõvasti maha jäänud. Äkki oskate midagi soovitada?
-
Mul siis selline imelik probleem, et see päev, kui olen jõusaalis käinud ei suuda magama jääda. Nendel päevadel, kui trenni pole suudan alti ilusti magama jääda. Käisin eelmine aasta korvpallis ja siis polnud kunagi sellist probleemi. Äkki keegi oskab aidata?
-
Suur tänu kõigile!
-
Natuke hilja enamasti, umbes 8 ajal.
-
Olen 190 cm pikk ja kaalun umbes 78 kg. Lihas areneb piisavalt kiiresti ja kaalu on tulnud puhtalt toitumist jälgides kuuga juurde kuskil 3-4 kilo. Sooviksin kaalus juurde võtta kuskil 6-8 kilo ja kasvatada ka jõudu. Kumba soovitaksite süüa, kas Mass2 või kreatiin? Aitäh!
-
Olen jõusaali peale kossu trenni teinud umbes poolteist aastat, nädalas 2-3 korda. Nüüd pühendun ainult jõusaalile. Kas ma peaksin kasutama Ott Kivikase algajate kava, võ võin ma valida ka juba kava edasijõudnutele?