realreal
Kasutajad-
Sisu loend
126 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Sisu Tüüp
Kalender
Profiilid
Foorumid
Koik realreal postitused
-
Valgud, ajastamine ja periodiseerimine, IF, intermittent fasting
realreal vastas kasutaja palmiall topic Küsi Spetsialistidelt
Holger sa võiksid teatud perioodide tagant tervisekontrollis käia, siis hea endalgi vaadata, kas on midagi viltu läinud või mitte. (mitte halva pärast) -
Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
realreal vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Fast Team - Valmistu koos minuga
Kas jointi mõju on arusaadav või tarbid seda igaks juhuks vigastuste ennetamiseks. Siit samast foorumist keegi kirjutas, et glükosamiinil peavad suured kogused olema, siis alles mõjub. -
Ma ise lisaksin vigastuse põhjuste alla veel vähese liikuvuse, pime periood, istun pikalt arvutis. Suvel pole mul neid probleeme tugevalt esinenud (mõnikord randmed ja õlad siiski valutasid), kuna päikest kõvasti ja rattaga käin trennis. Tehnikat on foorumis teistele raske selgeks teha, kuid julgeks isegi öelda, et tehnika on liigestesõbralik. Pigem tekib mul raskusi selja tunnetamisega.
-
Mul on enda suhtes kerge hirm, kuna surumistes hakkab parem õlg suurema koormusega valutama ja mõnikord ka vasak. Viimasel ajal annab isegi kergemate raskustega 3x20 tunda. Hirm tekkiski sellest, kui sõber käis oma õlgadega arsti juures ja arst sai käega katsudes aru, et kõhred on kulunud ja soovitas enam gymiga mitte tegeleda. Kõhre pidavat taastuma, aga ilmselgelt ei saa ta mitte kunagi "raskeid" trenne teha. Ma pole veel spetsialisti juurde läinud, aga pmst olen seda ennemgi arvanud, et jõusaal ei sobi mulle...Enda peaga ei oska enam midagi teha. Rinda ja õlgu pole juba 2-3 kuud treeninud. Lisaks sellele annavad randmed ja põlved (hakkasid hiljuti kükkides) tundma andma.
-
Intsu Inga tuleb üle bikiini fitnessi
realreal vastas kasutaja Janika Aavamägi topic Uudiste ja artiklite järelkaja
Soomes ei pidavat ilusaid naisi olema Nüüd pean enda sõnu sööma -
Tuleb välja, et L-karnitiin jõuab lihasesse, süsivesikutega tarbides
realreal vastas kasutaja gmaster topic Toidulisandid
Kumb neist siis peamiselt ülekaalulisust tekitab, kas suhkrud või rasvad ? Kohati lugesin välja, et 100 grammist suhkrust ladestub rasvaks imeväike osa, siis peaks ikka meeletutes kogustes seda sööma, et üldse mingisugust rasvumist tekiks ? Samas rasvased toidud on alati süskareid täis. Raske seda hinnata. Loeb üldine kaloraaž -
IFBB World Classic 2011: Eesti mäekõrgune võit kinnitatud!
realreal vastas kasutaja Arnold topic Võistlused / Events
Jerzy paremal -
Jari"Bull"Mentula novaatorlikud treeningud Tallinnas!
realreal vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Uudiste ja artiklite järelkaja
Mida sa mees ajad? Jälle pean lugema sinu "arukat" postitust. Holger annab algajatele üpris head nõu erinevalt sinust, kes käib siin ainult segast peksmas... Ma ei olnud kaheteist aastaselt ka nii lollakas, kui sina täisealisena. -
Jari"Bull"Mentula novaatorlikud treeningud Tallinnas!
realreal vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Uudiste ja artiklite järelkaja
Mis seal lauses spämm oli -
Mis nüüd siin ebaloogilist või ebaõiglast peaks olema ?
-
Söö oma Proteiine! 1-9/9- uus osa!
realreal vastas kasutaja BODY topic Uudiste ja artiklite järelkaja
Ootan huviga viimast osa -
Söö oma Proteiine! 1-9/9- uus osa!
realreal vastas kasutaja BODY topic Uudiste ja artiklite järelkaja
-
Sa pead aeroobset kõvasti vähendama, kui tahad suuremaks saada.Oled kunagi mõnda põkki maratonil näinud ?
-
Pole midagi põhjalikult uurinud, aga minu arvates mäci veisefilee kotletid on mõistlikumad kui rakvere kotletid.
-
Mis eesmärgid ? algaja või mitte Mina jätaksin randmed üldsegi välja, kuna kuue kordusega on väga suur oht vigastusele ja seda isegi kergema raskusega. Rannet võid seistes kangiga pealthaaret kasutades teha, lisaks jõutõmme ja raskuste kätte võtmine annab juba piisava koormuse. Rippumine hea
-
Bonsuna foorumis ei tohi oma arvamust avadalda
realreal vastas kasutaja bigmuscles1 topic Vaba foorum
Bigmuscles1, kui ma sinu teisi teemasi ja postitusi vaatan, siis tahest tahtmata tekib tunne, kas tegemist on 13-15 aastase tegelasega või on mängus kõrgem huumor, millest keegi aru ei saa. Või on mängus suur kibeduse tunne ? -
bikinis alati kenad naised
-
Kas paksudes riietes jooksmine pole südamele sama nagu saunas trenni tegemine
-
Vaevalt ainuüksi kõhtu treenides saad saledaks, rasv põleb üle terve keha ühtlaselt ja kõhult kaob tavaliselt viimasena. Kõige tähtsam on hetkel totumine ja kerge aeroobne tuleks kasuks
-
kai green
-
mitmekülgsest toitumisest oled midagi kuulnud? ja pudru sees olev valk(taimne valk) sind kasvama küll ei pane. Pudru iseenesest hea toit, aga kõrvale muna, sink, juust, kodujuust, kohupiim jne - pead nendest midagi lisaks kombineerima
-
17 elu on lill
-
zyzz kasutas steroide
-
Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!
realreal vastas kasutaja Ott Kiivikas topic Fast Team - Valmistu koos minuga
Tahtsin samuti jalanõude kohta küsida. Tegemist vist ei ole tavalise jooksutossuga ? Pigem sinna jalgpallijalanõu poole. Mul endal tavalised jooksutossud ja kükkides hakkavad jalad sees ujuma ja vanad putsad kapis väikseks jäänud Aga saab hakkama. -
jalad võiks ikka sama tugevad olla...muidu ei jaksa ülakeha kaasas kanda