-arx-

Õnne mõlemale hea esituse puhul!

cardio is for ......

no need ''võimsad'' mehed seal on nagu lapsed ju ei kui muid tulevikuplaane endal poleks siis vb täitsa läheks, komöödiat saaks igatahes:D

algul tundus, et Brockil suht sitt seis juba aga no läks hästi õnneks

täpselt nii

eile oli hämming läksin trenni ja oligi tuld + veel üks pink ja nädala aja pärast hakkab suvepuhkus kus kuu aega on koht kinni

mis sa ise arvad, muidugi mitte

positiivne...

HOLLAND!!!!

sitt päev

ma ei ütleks et 30 lõuga nii nagu videos näidatud nüüd sitt tulemus oleks

180cm 79kg 22a

alati trenni teind, algkoolis kõike nagu aktiivsed lapsed ikka siis kergejõustik, lõpuks ikka peaala suusatamine peale audentese lõpetamist veel 2 aastat ainult seda aga loodetud tulemusi ei tuld + veel sõjaväkke oli vaja suvel minna siis alustasin jõusaalis käimisega ja seda siiamaani(naudin)...

nii palju erinevaid põhjusi võib olla pm et toitumine,puhkus,treening ise + inimese geneetika jne mina pole muidugi mingi professor aga ikka paneb tähele vendasi kes käivad koguaeg trennis ilusti aga progressi ei taha üldse tulla aga no samas ise tegelesin varem üldse suusatamisega ja kui hakkasin saalis käima siis 2 poole kuuga tuli 8-9kg juurde, kõik ümbermõõdud suurenesid, raskused läksid suuremaks, rasva% jäi pm samaks kuna aeroobset tegin ka ikka reguraalselt. toitumine oli küll veits ligadi logadi sõin nii korralikult kui sain aga ikka 4-5 korda päevas. aga ma usun et seda mõnusam on pärast edusamme nautida kui näed tõsiselt vaeva ja küll lõpuks leiad ise endale sobiva kava ja muu vajaliku

16 aastaselt kaalusin u.70 saalis käisin harva oli muu spordialaga tegemist, surusin 70kg vist kuskil

kaal 77kg vanus 22 õlavars:36 käsivars:31 kael:39 rind:107 talje:83 puus:92 reis:57 säär:40

http://www.youtube.com/watch?v=cSni45z9Oww...player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=cSni45z9Oww...player_embedded

treeningkava või midagi ei ole muutnud vahepeal, et mingid päevad on vahetuses võrreldes varemaga? puhkus ei tohiks paha teha

no muidugi krt segad poistel tõsist trenni ju

see et kindaid keegi kasutab ei tee veel klouni tast ju ma kasutan kaa aga ikka käed rakkus rsk kõige lahedam jutt tuli jõukas ühelt vennalt kes oli no päris suur ikka aga mõnusa rasvakihiga ja siis ütles, et mul toitumine ja kõik korras aga krt rasva nii palju ei tea kas peaks aeroobset kaa tegema we?

huvitav küll aga siin foorumites tehakse selliseid ideid mis seal päris tihti on täiega maha tavaliselt

aahhh rsk kusjuures kuskil kirjutas et üks muti võttis 50kg maha batuudil hüppamisega

iga teemaga on nii et ühed ütlevad et täielik mõttetus ja teised et ohh päris hea variant eks katseta kui tulemusi toodab siis pole mõtet teiste juttu kuulata kõik on erinevad, kui kõik saaks samamoodi suureks või rasva maha siis oleks asi liiiiiiga lihtne