Jump to content

musmusmus

Kasutajad
  • Content count

    227
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by musmusmus

  1. Kõikvõimas KÜKK

    Kelle juures käisid?
  2. Six Pack

    http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_nutrition/nutrition_for_newbies
  3. Kõikvõimas KÜKK

    Katsetasin kodus igasugu asendeid, sama jura ikka edasi, harjavarrega ja ilma, mignist punktist alates tõmbab ikka selle imeliku valu sisse, kükkinud koguaeg nö high bar ja pole varem midagi sellist olnud. Küki annab rahus ära teha, aga on paraku käele ebameeldiv,nii et ehk pakutakse veel miskit tervendavat või leevandavat välja?
  4. Kõikvõimas KÜKK

    Sai smolovi programm ette võetud, praegu möödas 1.5 nädala jooksul 6 kükitrenni, viimase 3 ajal on hakanud triitsepsi pikk pea valutama, polegi nagu päris valu pigem nagu sureks ära vms. Sama asi annab tunda käe vertikaalsel liigutamisel. Selles piirkonnas Pole korraliku koormust ka triitsale viimased ~2.5 nädalat andnud õla tõttu
  5. rööbaspuudel surumine: rind vs triitseps

    Kui juba hädade kurtmiseks läks siis, juulikuus käis miskine nõks läbi rinnalihase siseküljest, praeguseks on ligi 3 kuud möödas, kuid rööbaspuudel surudes on ikka miskine terav valu sees, mis küll kaob peaaegu ära järgnevate kordustega. Käega üle rinnalihase sisekülje tõmmates on tunda miskine lohk või selline pehmem piirkond. Teiste harjutuste käigus pole tunda miskit, oskate ehk miskiseid ideid anda, millega võiks sellest jamast lahti saada?
  6. bodyvision

    Korduvalt telllinud, alati max 2päeva jooksul kätte saanud.
  7. massi juurde

    http://www.t-nation.com/free_online_articl...ion_for_newbies
  8. Ektomorfi toitumine

    Jogurtites on reeglina suhkrut rohkem sees kui limonaadides. http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=30489 1. post näidismenüü
  9. Mõne odaviskajaga võiks kangitrenn tulla, stiilinäiteid http://www.youtube.com/user/sportlabee#p/u/3/0Xm6ut5jV-8
  10. Liigne rasv kõhul

    http://www.t-nation.com/free_online_articl...ion_for_newbies
  11. Uus rahategemise masin nimega Neera

    Blogi oma sissekannetega on päris
  12. 265kg 23 kordust

    samad plaadid, sama reklaam taustaks
  13. Kreatiin

    Noh, jah, monohüdraat annab massi juurde vee arvelt.
  14. Tasuks?

    Enne magamaminekut võid kodujuustu/kohupiima veel süüa, õhtusöögi ja magamaminekuvahele jääv 4 tundi on natuke palju Jalgu üldse ei treeni? Vähe terviklikuma kava saad siit
  15. Massilisaja vs taastusjook

    Eiselti hydrapro vastab enamvähem loetletud kriteeriumitele
  16. Soovitage jõusaali

    Väga mõnus saal on, rahvast on vähe, hantleid ja raskuseid on piisavalt, masinad on head. Duširuum on tiba väike, kuid ei ole pidanud kordagi ootama.
  17. Sinu treeningstiili/filosoofia areng

    Päris alguses oli eesmärgiks välimust vähe paremaks muuta + kaalu kasvatada, kasutatud sai palju masinaid, baasharjutusi minimaalselt. Mõni aeg hiljem sai katsetatud 5x5 kava, hakkasid kükid, tõmbed, surumised tunduvalt rohkem meeldima, prioriteediks muutus jõud. Nüüd lähiajal olen proovinud lisaks veidi klassikalise tõstmise harjutusi ning eks uuest aastast lähevad käiku ka. Nii et prioriteedid on muutunud sarnaselt teemaalgatajaga
  18. EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa

    Tulemused ka kuskil üleval on?
  19. Kodune treeningkava.

    Tundub suhteliselt mõistlik, kükke tasuks ainult 1 jalaga proovida, on tunduvalt raskemad. Rinnale võid lendamisi katsetada
  20. Ukrainlane pani viimase tõmbe päris kuivalt ära Palju õnne Siimule!
  21. New in bodyweight training

    :D:D Edasiminek toimub ju tehinka ja jõuarvelt, sportlased muutuvad aina tugevamaks ja tehniliselt paremaks (Erandina Värnik lol) Anna andeks, aga ma ei saa kuidagi aru kuidas jõusaal pole prioriteet number 1? Jõu- ja tehinkatrenn käivad käsikäes ning on mõlemad primaarsed. OT Minu eesmärk ei olnud Sind solvata, paraku sama vastu oodata on vist natuke naiivne, kurb.
  22. New in bodyweight training

    Kuulitõukajad, kettaheitjad, vasaraheitjad, odaviskajad ei pea ju kükki, tõmmet, surumist , rinnalevõttu, rebimist ja muud toredat tegema mõtle ka enne, mida Sa kirjutad
×