Kevin de puta madre

Kapuuts vb selleks, et püüab higi kinni ?

Kui sul on 8-tundi söögist pausi ja selle 8 tunni sisse kuulub veel 3h trenni, siis jah ... Korras toitumisest on asi kaugel. 4-5 söögikorda. 3-4h vahedega. Enne trenni kindlasti vaja midagi tankida . . .

Raskused teed tsuti kergemaks ja lisad rohkem seeriaid.

Kas ei oleks kavalam minna perearstile, sest tema teab sinu senist terviselugu ning kindlasti oskab ka nõu anda ja vajadusel uuringutele saata. Vahelööke on kahesuguseid, kodadest ning vatsakestest lähtuvad. Esimesed on tavaliselt healoomulised, teised aga kaasnevad mingi patoloogiaga. Ühesõnaga jah, üle interneti ei oska sind keegi aidata. Tegu on siiski rütmihäirega, et mina ei jääks lootma heale õnnele...

Ju siis sobis hästi selline "mahutreening" nagu see kastide tõstmine oli. Tõsa volüümi näiteks.

Ega ma rohkem ei lugenud, kui ainult seda osa, et teha kõhulihast 3-4x nädalas

Täielik idiootsus. Ma pole elus kordagi teinud jõusaalis kõhulihaste harjutusi ja ometigi oli mul kooliajal nii massilt kui ka kuivuselt parim radikas kõhul. Jõutõmme, lõuatõmbed, kükid - need on olnud minu kõhulihaste autoriteks. . . ( ja muidugi toitumine, toitumine, toitumine)

Sellist asja nagu seal piltidel - EI Mingine efekt võib olla. Mõnedes rasvapõletajates on ta sees. See leht juba peaks sinus kahtlust tekitama. Tahan lehelt ära minna hakkab loopima mingeid aknaid jne. Ühesõnaga ei ole see oma hinda kohe kindlasti väärt.

Märgatavat vahet nüüd küll ei ole, vähemalt ma ei ole täheldanud. Pisut suurema efekti saad compression pükstest, ehk siis liibukatest.

Stenokardia puhul kiirgub samuti abaluude piirkonda,kätesse,õlga ...

kala?

Ise kasutan veel mingit vahepealset jalgade asendit, sest suhteliselt pika inimesena (193) on mul probleeme kitsalt tõmmates kangi ülesaamisega põlvedest. (Saan küll üle, kuid selga ei suuda sel juhul nõgusana hoida. Midagi seesugust - käed panen jooksma põlvede seest ja varbad keeran väljapoole. Samuti on jalgade algasend midagi sumo ja tavalise tõmbe vahepealset.

Grimmiga saab ikka väga korralik see vorm olema. Ootame huviga.

Ma eeldan, et see tuleb inglisekeelsest sõna man/men -> Movember Parandage kui eksin

Selline asi sobib vis rohkem kuhugi itaaliasse või usasse, kus guido kultuur väga arenenud...

No mis vahepeal juhtunud on ka?

Anna andeks, aga enda 21 postiga, oled jätnud endast totaalse jõusaali tola ja idioodi mulje.

Treeningkava tehakse vastavalt sinu soovidele - kas 2,3 või 5 päevane. Klient on ju kuningas ja igaüks teab palju aega selle jaoks on.

No ikka võtab aega. Esimesel aastal kui saad trenni paika ja söömise samuti ei ole probleemi saada +10kg suhteliselt kuivalt.

Kantseroosi vast pole. Hakka sööma ja uuesti liigutama ennast. Kasvõi kätekõverdusi,lõuatõmbeid,kõhulihaseid,jooksu, kui jõusaal võimalik pole.

Tegin siis täna niiviisi: Maapähklivõi sain selverist - 350g 2.2x eurot Lisasin siis umbes 6 sl mett ja segasin need kokku. Lisasin kaerahelbeid maapähklivõi purgi jagu (1.5 tassi umbes) Valgupulbrit panin mass whey maasikamaitselist 8 kulpi ~240g Piima panin ka ligikaudu 100ml, sest muidu oli rohkem tegemist jahu hunnikuga. Sai kuradi magus, aga hoiab hästi koos. Praegu kuivavad köögis ja varsti lähen lõikan lahti, siis jagan ka ehk pilti, kui on pildistamist väärt.

Enne seda, kui hakkan isegi küsima su kaalu, võin öelda, et sul on vaja massi juurde...

Scott aspect 60 paistab olevat. Hinna kohalt ei oska öelda. Oleneb juppidest, esivahetaja, tagavahetaja (ilmselt madalama klassi omad alivio,acera..) Olenevalt seisust ratta hind ~150 euri on normaalselt saadud.

Kindlam on tõesti igaksjuhuks panna ta sheikeri põhja valmis pulbrina ning peale trenni vesi peale lasta.

Esta Pilt ja Merike Sula. Panevad järele vaatama küll.