Tresbass
-
Sisu loend
3 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik Tresbass postitused
-
Kiire küsimus, rinnalihase kohta? ...nimelt millised harjutused treenivad kõige tõhusamalt rinnalihase sisemisi ääri (servasid) et lihas ka sealt välja joonistuks? Kahe trossiga tümbed (lendamine) peaks olema üx, aga kas on ka veel...
-
Et siis, treeningu esimene päev treening näiteks rinnalihasele.....siis kui pikk tundides kõige kasulikum vahe, et sama lihasegruppi uuesti treenida? Olen kuulnud 72 h, et siis taastub lihas ära uueks treeninguks, aga...kas see on õige arv?
-
Seda vaatan mina ka, aaa igaks juhuks tahtsin kinnitust....kui ma käin 4-5 x nädalas trennis....siis on keeruline ju ühe lihasgruppi treeningute vahet venitada 5-7 päevani !!!