Chilldog
-
Sisu loend
27 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik Chilldog postitused
-
Tere! Oleme praegu koos tiimikaaslastega Pärnus, Eesti MMA & BJJ Suvelaagris. Seoses sellega toimub ka ESVL amatöörkoonidse ja profitiimi laager, kaheksa päeva, 19 treeningut, nii et koormus on korralik. VÕIMLA Team FAST tiimist on ESVL koondise laagris Kaupo Kokamägi, Alar Hutrov ja mina. BJJ treenigutest võtavad osa meie klubi jitsigurud, Jorgen Matsi ja Tõll Simson. Suvel on Pärnu treeningute jaoks ideaalne koht ja kogu laagri õhkkond on vägagi nauditav! Sport võidab igati Tegime väikese pildi ennem treeningut (VÕIMLA poisid, vasakult - Alar Hutrov, Kaupo Kokamägi, mina, Tõll Simson ja Sten Anslan) Mõnusaid treeninguid ja ilusaid suveilmasid!
-
Tere! Nädalavahetusel toimusid kauaoodatud EESTI MEISTRIVÕISTLUSED VABAVÕITLUSES. Kõigepeal kui alustan jutuga, siis tahan öelda, et korraldus ja võistluste sujuvus oli laitmatu ja pakkus erakordse emotsiooni! Kaalumine sujus ilusti, esimesel päeval kaalusin 64,4kg, pärast mida läksid kohe sisse FAST Hard Protein Recovery (HT-R) ja mõnusad HIGH Protein Bar (kookose ja maasika). Natukene puuvilja ja vett. Päeval ja õhtul sain natukene veel süüa ja juua, kuid kaalul tuli kogu aeg ilusti silma peale hoida, et ka pühapäeval kaalus olla. Pühapäeval kaalusin samuti, üllatavalt vähe 64,5kg, pärast mida jõin sisse kohe Natural Protein Smoothie (kookose-ananassi) , mis mu absoluutne lemmik on. Natukene puuvilja (banaani, õuna) ja vett ning olin valmis ringi minema. Erilist võistlusnärvi mul kuidagi seekord polnud, tundsin ennast enesekindlalt ja valmis olevat, mistõttu ka närvid mind alt ei vedanud. Nimelt siis, võistlesin mina teisel päeval, kohe finaalis, kus minu vastane oli hea sõber ja põhiline treeningpartner ALAR HUTROV. Meie matš oli ülimalt tasavägine, kuid minul õnnestus lahkuda ringist võitjana ja esimese Eesti meistrina kehakaalus -65,8kg. On au olla esimene Eesti meister vabavõitluses! Meie matši näeb siit: Tahan tänada oma koduklubi VÕIMLA, kus kasvavad Eesti parimad sportlikud vabavõitlejad! Suured tänud tahan öelda oma treeneritele – Ott Tõnissaar, Jorgen Matsi, Kristjan Press ja Martin Aedma, kes on aidanud mind sinna maale, kus ma täna oma sportlaskarjääris olen. Eriline tänu veel kõigile kaasavõitlejatele, kes aitasid nõu ja jõuga ettevalmistusel. VÕIMLA koondis: Olen õnnelik inimene, sest mu ümber on nii palju toredaid inimesi, kes toetavad mind sellele teekonnal. Suur aitäh kõigile sõpradele/tuttavatele, kes olid kohapeal ja kes vaatasid matši läbi ekraani. SUUR AITÄH TEILE! Minu suured toetajad, olid kohapeal kaasaelamas: Edasi ja suuremate saavutuste poole! Sten
-
Räägin ka natukene toitumisest ja milliseid lisandeid kasutan. Viimased viis nädalat olen olnud dieedil, söön 3x päevas. Hommikuks tavaliselt kodujuust/kohupiimapasta, röstitud kaerahelbed või puuvili (tavaliselt banaan/kiivi), mandlid/maapähklivõi ja kohv piimaga ning kindlasti FAST OMEGA3 kapslid. Viimasel nädalal muidugi süsivesikud madalal, siis lisasin piimatoodetele FAST Protein Puddingut (laimi/juustukoogi) maitse saamiseks. Viimasel nädalal tarbin ka FAST FIBERit. Lõunaks sõin tavaliselt omletti, juustu ja singiga ning kõrvale toorsalatit, lemmik (beebi spinat, ruccola, tomat, kurk ja oliiviõli) ja viilu leiba. Õhtusöögiks linnuliha ja vahel ka rasvavaesema sealiha ja juurvilju. Vahest asendasin õhtusöögi samuti FAST protein puddinguga ja võtsin kõrvale puuvilja. Pühapäevad jäid maiustamiseks, kui tegin FAST Protein Pancake Mixist pannkooke, mida nautisin koduse moosi või maapähklivõiga. Kokkuvõtvalt kaotasin nelja nädalaga +4kg, ja natukene kaotan veel viimasel nädalal. Palju sellest saab kirjutada ka suure treeningukoormuse arvele. Taastumine oli hea ja lisandid aitasid asju lihtsamaks teha! Mõnusat nädalat!
-
Tere kõigile! Alustan kohe kõige tähtsamaga – 11-12. aprill, Tallinn, Sisekaitseakadeemia, EESTI MEISTRIVÕISTLUSED SPORTLIKUS VABAVÕITLUSES. Minu spordiklubist, VÕIMLA, osaleb 9 sportlast ja nende hulgas ka mina. Praktiliselt igas kaaluklassis on meie sportlane, va raskekaal (-120,2kg). Minu kaaluklassiks seekord -65,8kg, kus hetkeseisuga on veel üks sportlane registreerunud ja selleks on minu enda hea sõber ja tiimikaaslane ALAR HUTROV. Kui kõik ka nii jääb, saab 12. aprillil, kui toimuvad finaalid, näha Eesti sportliku vabavõitluse amatöörspordi ajaloo ühte suuremat kordumatši, kus kroonitakse uus kuningas! Meie esimene vastasseis lõppes viigiga! Tekib küsimus, et kuidas saame üksteise vastu võidelda? Vastus on lihtne – suhtume asja professionaalselt, ringist väljas oleme sõbrad ja tiimikaaslased, kuid ringis sees me üksteisele armu ei anna ning võitleme selle nimel, kes on parim. Pärast matši surume rõõmsalt kätt ja liigume samamoodi edasi. Treeningutes – rääkides, siis viimased neli nädalat on treeningtundide arve suhteliselt laes olnud. Keskmiselt 15h treeninguid nädalas. Kuna distantse on sportlikus vabavõitluses mitu, siis on saadud treenida kõike, maasvõitlust koos löökidega, maadlust, püstivõitslust jne. Olen on ettevalmistusega rahul ning tunnen ennast enesekindlalt. Viimane nädal jääb nüüd veel vaid rahulikult puhkamiseks ja kaaluvõtmiseks. Ainukesed treenigud, mis sel nädalal veel teen on 1-2 kerget ja lühikest tehnilist lapatreeningut ning natukene võimlemist ja keha rullimist käivad ka muidugi asja juurde. Toitumisest ja kaalust – siis, olen viimased neli nädalat olnud dieedil. Alustasin 71,5kg pealt ning praeguseks olen juba 67,3kg. Seega võistluskaalu jõudmiseks on mul veel kaotada kõigest 1,5kg, mis tuleb ilusti alla viimase nädala trikkide ja nippidega. Asja teeb kergelt raskemaks see, et meistrivõistlustel on kaalumine mõlemal päeval, mis tähendab, et laupäeval, kui toimuvad eelringid ja poolfinaalid, peab olema ilusti kaalus ning pühapäeval kui toimuvad ülejäänud poolfinaalid, 3. koha matšid ja finaalid, siis toimub hommikul uus kaalumine. Seega tuleb kaalu hoida madalal kaks päeva, aga kuna minu kaalu on juba praegu nii madalal, siis see ei tekita minu jaoks probleeme. Minu tegemistel võib silma peal hoida ka instagramis: https://instagram.com/stensaaremae/ Kõike paremat! Sten
-
Tere! Pühapäeval, 1. märtsil, Tartu Lõunakeskuse jääväljakul toimub EMV vaba- , naiste- ja kreeka-rooma maadluses. Ettevalmistus on tehtud, viimane lihv veel kaaluvõtmisel ning laupäeva õhtune kaalumine ning pühapäeval läheb suureks maadlemiseks. Mina teen enda debüüdi maadluses. Võtan osa vabamaadluses ja kehakaalus -65,kg. Ootan kõik vaatama ja kaasaelama! Sündmus on suur ja kohal on kõik parimad Eesti maadlejad, seega ei jää muud üle kui panna oma pühapäevane äratuskell varajasemaks ja tulla kell 10:00, Lõunakeskusesse. Kes kohapeale vaatama tulla ei saa, siis on võimalus teha seda ka läbi interneti vahenduse, kui otseülekande teeb Delfi TV. Maadlusuudistega saad ennast kursis hoida: http://www.maadlus.delfi.ee Tartu – HEADE VÕTETE LINN! Eesti meistrivõistlused maadluses – 1. märtsil Tartus Lõunakeskuse jääväljakul. Näeme Lõunakeskuses!
-
Tere! Olen viimastest võistlustest ära taastunud ja terveks saanud ning tagasi matisaalis töö tegemas. Eelmise nädala algusest alustasin taakord kontaktsete treeningutega. Aitasin oma klubikaaslastel valmistuda, möödunud laupäeval toimunud 3D Rull Nogi`ks, teisisõnu tegime hästi palju brasiilia jiu jitsut. Eestis oli ka meie brasiilia jiu jitsu peatreener Martin Aedma, kes koos meiega treenis ja meile palju nõu ja abi jagas. Igatahes väga hea produktiivne treeningnädal. V nagu VÕIMLA: Teine uudis on see, et oma maadlustreeneriga otsustasime, et astun ülesse EMV vabamaadluses,mis toimub 1. märtsil, Tartus Lõunakeskuse jääväljakul, kuhu püstitatakse suur matiala. Lisaks vabamaadlusele toimub samal päeval ka naiste- ja kreeka-rooma maadlus. Mina võistlen kehakaalus -65kg ning need on minu esimesed maadlusvõistlused üldse. Maadlustausta mul ei ole, mis tähendab, et olen maadlust õppinud sportliku vabavõitluse kõrvalt. Minu jaoks väga huvitav kogemus, mis saama hakkab, tahan juba võistleda ja näha, mis ja kus tasemel ma olen. Praegust keskendungi rohkem maadluse lihvimisele ja püüan maadelda nii võimalik palju, kui kannatab. Elame, näeme, kuidas läheb! Pärast rasket maadlustrenni: Meeleolukaid treeninguid kõigile!
-
Tere! Eile toimus Soomes selline üritus nagu Battle of Porvoo XXX, kus sain pidada lühikese etteteatamis ajaga matši (teisipäeva õhtul pakuti matši). Vastaseks oli KEVIN NIEMINEN - käesoleva aasta Soome meistrivõistluste 3. koht (juuniorid, -70,3 kg) ning Soome lahtiste meistrivõistluste 2. koht (juuniorid, -70,3 kg), Vastane oli minust küll raske ja pikem, kuid väiksema kogemustepagasiga. Südantlõhestavalt peab tunnistama, et kaotasin matši esimese raundi lõpus nokaudiga (käelöögid pähe). See päris "lights out", maas siruli nokaut küll ei olnud, kuid viimased 5-10 sekundit on matši lõpust kadunud küll. Tegin matšis mõned vead, mis mulle seekord rängalt kättemaksid. Mingeid vabandusi pole, et püksid olid valed või tähtede seis ei soosinud mind, lihtsalt vastane oli parem mees.Tuleb oma rada mööda edasi käia ja võidelda, kuigi praegu on vaimselt väga väga valus (füüsiliselt olen põhimõtteliselt terve). Kuna oli nokaut, siis järgnevad 2-4 nädalat, ei tohi ma täiskontaktidga treeninguid teha, uut põrutust ei tohi saada. Saalis aga olen treenimas nii peab kui võimalik! Tahan tänada kõiki toetajaid, kes minuga sellel teel kaasa astuvad, ilma teieta oleks see raske! Special tänud Ott Tõnissaarele, kes minuga selle kogemuste rohke reisi ette võttis ja toetas! Aeg parandab haava! Kõike paremat, Sten
-
Tere kõigile! Hetkel on käimas ESVL: võistlejate treeninglaager. Tartusse on kokku tulnud parimad Eesti amatöör- ja profivõitlejad. Kuue päeva jooksul toimub 17 treeningut, ehk korralik koormus. Pool laagrist on läbi ja ees on ootamas teine pool. Raporteerin, kuidas seni asjad kulgenud on. Täna õhtuse viimase treeninguga sai pool laagrit läbi. Ma arvan, et pühadel söödud liigsed kalorid on nüüdseks ära kulutatud ja natukene väga palju ka peale veel. Kolm päeva, 11h treeninguid, pole just väike koormus. Treeningud on olnud intensiivsed, 10 punkti skaalas keskmiselt 7-8 punkti. Esimene päev keskendusim rohkem maadlusele ja mahaviimistele, mis tekitas teiseks päevaks tunde nagu oleks puunukk. Jalad, alaselg, õlad oli nii kanged, et raske oli teise päeva hommikul voodist tõusta. Teisel päeva esimene põhitreening oli ÜKE, väheke küll kergem, kui eelmised treeningud. Seal tegime Tauno Kooviti poolt paika pandud ringtreeningut ja õhtune põhitreening oli puhas MMA sparring, 4matši – 3x3min, 1minut pausi raundide vahel ning matšide vaheline paus 4minutit. Õhtul oli keha küll natukene parem kui esimese õhtu lõpuks, kuid intensiivsus oli väga kõrge. Täna, kolmandal päeval, oli meil treeninguid läbi viimas 3D treeningu püstivõitluse treener, Vallo Hannus. Vallo käel alla õppisime püstivõitlust maadluse ärahoidmiseks ja ise kontramaadluse alustamiseks, palju liikumist ja nurkade võtmist ja kindlat poksi, et maadleja kinni lüüa. Hommikune treening oli natukene vähem intensiivsem, aga see eest oli õhtune treening korraliku intensiivsusega admine, ikka pea piiaraja juures. Homme hommik algab, korraliku sparringu ja kaitsemaadluse treeninguga, mis tähendab korralikku intensiivsust ja purakat. Õhtul aga ootab ees jõukorvpalli lahing ja lõõgastav saun. Päev päevalt on tunda, et vorm paraneb ja asjad hakkavad paremini välja tulema. Muidugi on seal suur roll väga headel treeningpartneritel, kes Sind suruvad ja aitavad ning muidugi väga hästi ülesehitatud laagrikaval ja selle edasi andmisel. Pool laagrit on läbi ja ütlen, et on olnud väga tegija laager – RASKE, aga igati õpetlik ja meelejärgi! Edukat nädalavahetust ja meeleolukaid ning lumerohkeid päevi!
-
Tere! Pärast viimaseid võistlusi pidin natukeseks aja maha võtma. Nimelt sain Soomes võistlustel sisse nii tugeva põlvelöögi, et mu roided said kõvasti põrutada. Esimesed päevad olid piinavad, valus oli hingata ja köhatada, normaalne oli olla vaid teatud asendites ja kõik see segas ka ööund. Andsin kehale puhkust, ravisin roided nagu oskasin (Olfen plaastrid, rahu ja sukk ümber keha). Selle nädala kolmapäeval juba sain esimese treeningu teha, käisin SK Englases maadlemas. Alguses arvasin, et saa päris hästi kaasa teha, kuid kui keha soe, sain hakkama küll. Asi päris ära pole paranenud, kuid saan mõistliku tempoga treenida. Kõige rohkem on kahju, aga sellest, et plaanis oli taaskord Eestis ka võistelda. Nimelt, homme toimub Tallinnas, Sisekaitse akadeemias, järjekordne 3D Liiga, järjekorra numbriga 16. Kuid paraku pole roided veel nii head, et lahingusse astuda ning poolkõvaga ma ka matši tegema ei taha minna. Täidan seekord jälle siis punktikohtuniku rolli. Tulemas on ilmselt jälle võimas ja lahingute rohke päev, sest kaart on väga tore, 7 huvitavat matši + peamatš, minu tiimikaaslase ja VÕIMLA TEAM FASTi liikme, Alar Hutrov (VÕIMLA, Tartu) vs Jaak Rudov (3D Treening, Tallinn). Nende esimene matš, 3D Liiga11, jäi viiki (vaata meeste esimest omavahelist matši siit: http://vimeo.com/67626520 ). Hoian Alarile pöialt ja soovin rasket rusikat! Nagu Jorgen eelnevalt postitas, valmis väike videoklipp meie tegemistest. Ütlen ka tänudsõnad Fitness.ee ja FAST tiimile, suur aitäh toreda kajastus eest! Meeleolukaid treeninguid!
-
Tagasi artikli juurde Fitness TV esitleb: Tutvu Jorgen Matsi ja Team VÕIMLA liikmetega ning nende tegemistega![/h2]Võitlusspordialade nagu brasiilia jiu jitsu, lukumaadluse, sportliku vabavõitluse ning teiste täiskontaktsete spordialade esindajad Jorgen Matsi ja Team VÕIMLA viivad meid oma saali, et rääkida enda spordialadest ning inimestest, kes Team VÕIMLA toimimise taga seisavad.[h3]Head vaatamist![/h3][h3]Loe nende kohta rohkem:[/h3]Jorgen Matsi Team FAST
-
Tere kõigile! Laupäeval 29. novembril, algust saanud ja pühapäeval lõpplahenduse leidnud, MMA Finnish Open Championships 2014, lõppes minule kaotusega poolfinaalis. Poolfinaali jõudsin tänu heale loosiõnnele, esimene ring oli minul vaba. Poolfinaali vastane oli kogenud ja füüsiliselt võimas Soome võitleja, kes enamus oma matšidest on teinud kehakaalus -70,3kg. Matši käiku ma väga detailselt kirjeldada ei oska, kuid matš oli tõeline lahing, 3 raundi täielikku tulevärki. Töötlesime vastasega üksteist nii käe- kui jalalöökidega, vastane sai 3. Raundis ka ühe mahaviimise, kus meid püsti tõsteti ja samasugune löögirahe jätkus. Jõuliselt jäi ma vastasele natukene alla, kuid see nii väga suurt rolli matši kulgu arvestades ei mänginud. Panin endast välja kõik, mis minus oli ning tundsin, et pärast lõpukella kõlamist olen siiski matši võitnud, kui kohtunikud seda seekord nii näinud. Siia käib see ütlus „Never leave it in the hands of judges!“ ning täna läkski nii, et tuli vastu võtta kaotus. Arvestades seda, et see oli minu esimene matš pärast vigastuspausi, siis võin rahule jääda, kui kaotusevalu on ikkagi kaotusevalu, natukene jääb ikka kripeldama. Nüüd pole muud midagi teha, kui tuleb oma tagumik jälle tagasi treeningsaali vedada, veast õppida, päevast päeva rassida ja küll ka positiivsed tulemused tulevad. Olen küll kurb, et nii läks, kuid teinekord ongi kaotus see, mis inimest rohkem õpetab ja rohkem tööle paneb. Vigadest õpitakse! Pärast kaalumist aitasid FAST HP-R ja High protein batoonid Koos tiimikaaslase Alar Hutroviga pärast matše Meie tiim Tänan kõiki inimesi, kes mind sellel teel toetavad ja aitavad, olen äärmiselt õnnelik inimene! Järgmiste lahingute ja võitudeni!
-
It`s time! Möödunud reedel viisin oma klubikaaslase Kaspar Kraaviga läbi väikese tutvustava MMA treeningu Tartu Erakooli 9. klassi noortele. Noored said küsida erinevaid küsimusi nii sporti enda, meie kogemuste ja eluolu kohta, õpetasime noortele nagu ka meie klubi püstivõitluse baaskursuse esimesel treeningul, liikumist ning esimesi lööke, sirgeid käelööke pähe. Nooreid said treeninguga väga hästi hakkama. Tegemist oli väga toredate ja aktiivsete noortega, kellele meie spordiala väga huvi pakkus ning kes said uue huvitava kogemuse võrra rikkamaks. Algamas on viimane võistluseelne nädal, kaal on täpselt seal, kus ta olema peaks ning maha tuleb saada veel üksikud kilod ning tuleval laupäeval, 29. novembril, astun koos teiste Eesti sportlasetega üle pikaaja taaskord võitlusareenile. Viimane nädal pole just kõige lemmikum, kuna süüa nüüd väga palju ei saa, kui piisavalt, et kõigega toime tulla. Enestunne on hea, kerge ärevus hakkab sisse tulema, pole ju siiski aasta aega võistelnud, kuid emotsioonid on positiivsed ja tean, et annan tuleval laupäeval endast 110%, et tuua see tiitel enda koju kaasa. Lisanditest tarbin FAST Omega3 kapslid, mida võtan hommikuti koos toiduga. FAST protein pancake mix, mida pühapäeva hommikuti tavaliselt teen ja vahel ka nädala sees, kui isu on. Minu lemmik toode on FAST protein pudding (laimi-juustukoogi), mida tavaliselt piimaga segades söön ning mille maitse on lihtsalt vastupandamatu. Raskematel treenigutel on abiks FAST Intra (sidruni) ja FAST HT-R (maasika), mõlemad on väga hea lahustuvuse ja mõnusa maitsega. Väike fotomeenutus 8. novembril toimunud 3D RULL GI`st: Edukaid treeninguid!
-
Hei! Minu ranne on peaaegu 100% ja kannatab jälle koormust päris hästi, seega on aeg gaas põhja lükata. Möödunud kolmapäeval alustasin taaskord oma maadluse treenimist, koos teiste VÕIMLA liikmetega, SK Englases, Kristjan Pressi juhendamisel. Oli rõõm taaskord astuda Tamme maadlussaali ning panna oma võimed joonele. Maadlus ei ole kerge ja tihti on pärast treeningut tunne, et veok on sulle otsa sõitnud, kuid mulle meeldib maadlus. Treeningu ülesehitus on hea, nii ka treeningpartnerid ja treener. Nüüdsest igal kolmapäeval, kell 18:30, Tamme maadlussaal, lets go! Laupäeval olin Tartus, A. Le Coq spordimajas, MyFitness Weekend`il Fitshopi boksis. Degusteerisime koos teiste TEAM FAST´i liikmetega erinevaid FAST`i tooteid. Tutvusin ja suhtlesin toredate inimestega ning nautisin muusikat ning toimuvat. Sündmus oli tore ning inimesed said nii kodumaiste kui välismaiste treenerite käe alla treenida. Degusteerisime FAST high protein batoone, pakkusime ka uusi maitseid piparkoogi ja pirni-vanilje. Viimane ehk pirni-vanilje on ka minu lemmik, mõnusa maitsega hea vahepala. Oli tore laupäev!
-
RAJU 14, WOW, milline sündmus! Matšide tulemusi näed: siit Soovin veelkord õnne kõigile oma klubikaaslastele, GO VÕIMLA, kes olid RAJU 14 finaalsündmusel võidukad, 4 meest (Ranno Laur, Sten Anslan, Alar Hutrov ja Lauri Ülenurm) ja 4 võitu. Võimsad sooritused kõigilt võitlejatelt! Lisaks veel teised Eesti võitlejad, kes andsid endast kõik, et võita ning anda publikule seda, mida nad vaatama olid tulnud. Viimases kolmes matšis olin üks punktikohtunikest, seda ma lahkama ei hakka, kuid ütlen, et äärmiselt pingeline töö on see, eriti veel sellisel suurel sündmusel nagu on seda RAJU. Seda sündmust reklaamiti kui finaalsündmust, kuid südamest loodan, et see päris viimaseks ei jää ning tulevikus saame ikka ja jälle omasid võitlejaid ülesastumas näha. Mina ja Alar Hutrov pärast kaalumist: Minu enda järgmised võistlused on 8. novembril, Tallinnas, Aitado judokeskuses (Sõjakool 3), kus toimub selline vahva sündmus nagu 3D Rull GI ehk Brasiilia jiu jitsu võistlus, mis seekord toimub kimonoga. Võistlen kaaluklassis -70kg, mis tähendab, et kaaluma pean ca 68kg, sest kaalumine toimub koos kimonoga. Kaalu pärast muretsema ei pea, kaalungi hetkel seal 70kg juures. Kuid kaalulangetamine siiski käib, sest 29. novembril, toimub, Soomes, Hyvinkääs, MMA Finnish Open Championships 2014, kus tahaksin siiski võistleda ja teha seda kaalukategoorias 61,2kg. Kerge see novembrikuu igatahes olema ei saa, kuid annan endast maksimumi ja teen selle kadalipu läbi ning too selle kaua ihaldatud tiitli koju! Edukaid treeninguid!
-
Möödunud nädalavahetusel toimus Tallinnas, Sisekaitse akadeemias MMA amatööride võistlus, 3D Liiga15, kus olen ise korduvalt võidelnud. Seekord täitsin sündmusel punktikohtuniku rolli. Seitsmest matšist kolmes olin ma kohtunik, teisi matše sain rahulikult nautida. Emotsioon, mis sellega sündmusega kaasnes oli lihtsalt WOW. Matše oli küll vähe, kuid selleeest vähe meeltlahutavad ja põnevad. Päeva peamatšiks kujunes Kaupo Kokamägi (VÕIMLA) vs Siim Asperk (3D Treening), kelle matš oli täielik edasi-tagasi lahing. Tulemuseks õiglane viik ning mõlemad võitlejad said kindlasti suur kogemuse võrra rikkamaks. Head meelt valmistas ka teiste klubikaaslaste matšid, kus Raido Olevi ja Danel Villemson võtsid mõlemad kindlad võidud oma vastaste üle. Mulle meeldis seekordne 3D Liiga väga ning loodan ka ise tulevikus veel vähemalt korra seal võistelda! Woop, woop, tulev nädalavahetus saab kindlasti taaskord jälle üks eriline olema. Toimub ju suur finaalsündmus RAJU 14, kus astuvad puuri mu toredad klubikaaslased ja teised Eesti sportlased, kellele kindlasti pöialt hoia, et nad jääksid oma sooritustega ise rahule. Ise pean taaskord punktikohtuniku rolli täitma (see on see, kui ise ei võitle), aga olen selle ülesandega väga rahul, parim koht majas siiski, juhuu. Kuid minule pakub siiski punktikohtunikuks olemine piisavat pinget, seega kõige rahulikum päev see siiski olema ei saa. Siin kohal soovin edu kõigile Eesti sportlastele, raskeid käsi ja jalgu ning rasket maadlust! Ise teen ikka kohusetundlikult trenni, hommikul hommikujooksud, lõunal võimlemine või nüüd viimased nädalad on saanud teha ka Martin Aedmaga Brasiilia jiu jitsut ning õhtuti teen siis kaasa VÕIMLA tavatrennid, olenevalt päevast, kas püsti- või maasvõitluse treeningu. Kohe, kui käsi kannatab, hakkan uuesti käima ka Kristjan Pressi juhendamise all SK Englases, kus toimuvad kolmapäeviti maadlustreeningud, mida väga ootan! Viljandi BJJ kahuvägi pärast korralikku treeningut (vasakult Taavi Lang, mina, Aro Kivisild ja Kaupo Kokamägi): FASTi toodedest läheb praegu mehisemalt FAST protein pancake mixi ja FAST protein puddingut, mis lihtsalt on parimad lahendused kerge toidukorra asendusel. Raskematele treeningutele teen kaasa ka FAST Intrat ning vahel tarbin pärast treeningut ka FAST HPRi. Mõnusaid sügiseseid treeninguid!
-
Hei! Kirjutan natukene möödunud nädalavahetusest. Reedel, 26. septembril, toimus Viljandis, minu kodulinnas, festivali Teadlaste Öö raames loeng, mille peamiseks teemadeks oli liikumine ja liikuvus. Loengu läbiviiaks oli füsoterapeaut Mikk Pärn ja see leidis aset Tartu Ülikooli Viljandi kultuuriakadeemias. Loeng oli minu jaoks väga põnev ning sain teada ka ühte, teist uut. Väga hariv reede õhtu! Laupäeval oli mul puhkepäev. Minu suurel väikesel vennal toimusid laupäeval Viljandis võistlused, 24. Sakala GP, kus ta jõudis finaali, aga pidi seal alla vanduma lätlasele Igors Sidorovsile. Hea, et võistlused toimusid otse kodulinnas, sai mõnusalt vennale kaasaelamas käidud! Tartus olles tekib tihti tunne, et tahaks rohkem aega veeta looduses, seega kodulinnas olles, püüan alati võimalikult palju aega väljas, värskes õhus veeta. Viljandis on mõnusad terviserajad, kuhu on alati tore jooksma minna ja loodust nautida! Käsi laseb juba korralikumalt treenida ja saan juba vaikselt sparringuid kaasa teha. Tehniline pagas pole pärise see mida tahaks ja mis oli ennem, mis vahel trennis tuju ikka korralikult alla tõmbab, aga sellele on ainult üks rohi – olla iga päev matil kohal ja õppida, õppida, õppida. Praegu plaanin tagasitulekut novembri lõpus toimuval Soome lahtistel meistrivõistlustel. Elame, näeme , kuidas asjad kulgevad! Mõnusat treenimist!
-
Tere kõigile! Kirjutan natukene möödunud nädalavahetusest ja alustan kõige positiivsemast uudisest. Laupäeval kohtusin oma füsoterapeaudi Tauno Koovitiga, et vaadata üle minu käsi ja saada tagasisidet, kuidas taastusrasvi on kulgenud. Minu käsi on väga hästi paranenud, liikuvus on tagasi nagu oli ta ennem operatsiooni, samamoodi ka jõud. Hajutusi teen jätkuvalt edasi, et anda käele veel viimast lihvi. Kõige selle juures on parim asi see, et võin alustada kergete löögitreeningutega. Käsi ilusti sidudes, saan kaasa teha juba põhigurpi treeninguid ja kergelt ka sparringuid. Päris 100% ei tohi ja ka ei julge veel minna, kuid hetkel sobib seegi mulle väga hästi! Lisaks vaata Tauno üle minu rühi ja abaluude seisukorra, mis on samuti teinud edusamme, tõmbasime võimlemiskava eelneva viie korra asemel nüüd kolmele nädalas, lisades kavva mõned uued harjutused. Positiivne tagasiside annab veel enam motivatsiooni ja tunne on hea, et asjad liiguvad õiges suunas! Nädalavahetusel toimus meie klubis Edvin Erik Kibuse K1 seminar, mille teemaks oli kombinatsioonide üles ehitamine rünnakul. Nii laupäeval kui pühapäeval toimus üks treening, mille kestvus oli 2h. Peamiselt keskendusime liikumisele ja erinevate nurkade võtmisele vastase suhtes ning sealt ründamisel nii käte kui jalgadega. Edvini on inimene, kes on meie klubi VÕIMLA üks algatajatest ja kelle käe alla alustasin mina oma püstivõitluse treeninguid. Au on tunda sellist persooni ja sportlast nagu on seda Edvin! Soovin Edvinile häid treeninguid ja võidukaid lahinguid! Seminariga jäin ma ülimalt rahule ja kodutööd on nüüd hulgi, millega tööd teha. Mina ja Edvin, pärast pühapäevast treenigut! Eelmisel nädalal alustasid meie klubis kaks uut baaskursust: püsti- ja maasvõitluse baaskursused. Maasvõitluse baaskursusel osaleb 34 ja püstivõitluse baaskursusel 44 inimest. Mul on väga hea meel, et inimesi huvitab võitlussport ja inimesed tahavad õppida ning treenida. Mina ja minu tiimikaaslane Kaspar Kraav anname püstivõitluse treeninguid ning maasvõitluse treenigute eest kannab hoolt Martin Orgusaar. Inimeste arengut nädalast nädalasse on tore vaadata ja hea on tõdeda, et oled teinud õiget tööd, et inimesed omandavad vastavalt baaskursusele, kas püsti- või maasvõitluse baasoskused. Juba uued baaskursused meie klubis alustavad 2015 aasta alguses, kuhu ootame taaskord kõiki inimesi koos meiega treenima! Mõtle peaga, võitle südamega, VÕIMLA! Pühapäeval proovisin ära ka uued FAST protein pancake mix`id, mis mulle meelejärgi olid. Hea konsistents, kiiresti valmivad ja hea maitsega. Lemmikuks osutus vahtrasiirupi maitselised pannkoogid, millele lisasin koduaia marju ja maapähklivõid. Mõnusalt magus pühapäev! Uutest ja huvitavatest tegudest juba järgmises postituses, olge tublid ja meeleolukat treenimist!
-
Tervist foorumlased! Minu randme operatsioonist on tänaseks päevaks möödas täpselt kolm kuud. Taastumine algas põhimõtteliselt koheselt pärast operatsiooni. Kõigepealt harjutused lihtsalt sõrmedega, hiljem lisandusid patsikummid ja väikesed kummipallid. Kipsis olin täpselt 1,5 kuud. Aeg oli pikk ja tüütu ning tundsin, et pärast 4 nädalat kipsi, et käsi on juba piisavalt tugev, kuid pärast kipsi eemaldamist polnud asi päris nii lilleline kui varem tundsin. Käsi oli nõrk ja liikuvus väike. Tänu füsioterapeaudi Tauno Koovitile on minu taastumine olnud väga hea. Tänaseks on käel tagasi praktiliselt sama liikuvus kui ennem ja ka jõud on tasapisi taastunud. Täielikul treeningrežiimil loodan tagasi olla juba oktoobri alguses. Minu käsi (mõned sääsehammustused suvest): Koolitee on mul läbi ja eesmärk on spordis kuskile jõuda, siis praegu kulgevad mu päevad ainult treenides ja treeninguid läbiviies. Hommikud algavad madala pulsiga sörgiga ja kerge võimlemisega ning kindlasti jääkülma duššiga. Olenevalt nädalast ja päevadest on mul aeroobse läve tõstmiseks spetsiaalne jooksutreenigute kava ning viiel päeval nädalas on võimlemiskava abaluudele. Õhtuti käin VÕIMLA kodusaalis treenimas, hetkel saan teha kergemaid püsti- ja maasvõitluse tehnika treeninguid kaasa. Nälg võistlemise vastu aina kasvab ja kasvab. Raske on vaadata, kuidas teised saavad treenigutel anda endast 100% ja minna jälle ja jälle võistlema, samal ajal kui mina saan ainult omadele kaasa elada ja oodata kunas täielikult taastun ning tagasi võistlusareenil olen. SLT RAJU 11: Pärast raskemaid jooksutreeninguid meeldib mulle juua High Protein Recoveryt, mille valmistan FASTi uues sheikeris, mis mulle ja mu tiimikaaslastele väga meeldib. Teinekord kuid tuleb tuhin midagi magusat võtta, siis aitavad GIANT batoonid ja Protein Pudding. Kreemi-küpsise oma on lihtsalt omnomnom! Hoiab töös:
-
HEHEI! Esimene asi esimesena, mind on lõpuks opereeritud! Olen äärmiselt õnnelik, et see ootamine on läbi, operatsioon edukas ning ainuke millele mõtlen, et taastusravi korralikult läbida ja olla võimalikult tugevana ja tervena tagasi treeningsaalis. Järgmised poolteist kuud on mu parem käsi kipsis, mistõttu ühe käega klaviatuuri toksimine on tüütu, kuid naljakas. Sõrmi saan liigutada juba päris korralikult, kuid käsi teeb ikka veel üldiselt valu. Positiivselt olen ma meelestatud, kuna mõtted on sügises ja treeningutel! Annan jätkuvalt teada, kuidas kulgeb minu taastusravi ning kuidas asjad sujuvad. Kaks päeva ennem operatsiooni toimus Tartus, sündmus nagu 3D Liiga14 – Tartu, millest mu klubikaaslased ennist juba juttu tegid. Minu roll oli seekord, aidata sündmust korraldada, olla kohtunik ning nurgamees. Sisutihe päev, kuid see andis mulle nii palju positiivseid emotsioone! Minu esimene oma õpilane astus võistlustel ülesse ning andis väga võitlusliku lahingu. Vastu tuli küll võtta kaotus läbi kohtunike otsuse, kuid olen äärmiselt uhke tema soorituse üle! Mõnusat ja meeleolukat suvejätku soovides!
-
Heihei! Viimased nädalad on kulgenud rahulikult, tänu vigastatud hüppeliigesele. Hetkel teen ikka oma võimlemiskava „ahvist inimeseks“ ja lisaks harjutused hüppeliigesele, et võimalikult ruttu tagasi treenima saada. Esmaspäeviti ja reedeti viin, Tartu Vanglas, läbi MMA treeninguid, Tartu gümnaasiumide noortele ning kolmapäeviti püstivõitluse treeninguid oma klubis VÕIMLA. Eriti positiivne on see, et operatsioonini on jäänud veel kuu aega, ootan seda juba pikkisilmi. Nagu Alar kirjutas, möödus meie eelmine suvi A. Le Coq spordimaja juures väljas ja siseruumides treenides. Kahjuks minul jääb see suvi küll vahele, kuid sügisest, kui olen taastunud, panen selle treeningratta uuesti täisaurudega käima. Esimesel päeval tegime Otiga võimsa trenni ja kui Jorgen seda kuulis, ostsustas ta ka järgmisel päeval meiega ühineda: Siiski ühel toredal sündmusel, ma viimasel ajal olen osalenud. Jooksurahva pühal, 1.mail, kogunevad tuhanded inimesed minu kodulinna, Viljandisse, kus läbitakse rõõmsalt 12km pikkune distants ümber maagilise Viljandi järve. 85. Suurjooks ümber Viljandi järve tõi starti üle 3500 inimese. Minu jaoks oli see 6. kord järjest läbida seda distantsi, selline väikene traditsioon. Kiireim aeg, millega olen 12km läbinud on 50m 54s. Ilm küll oli veidi nukker, sadas kergelt vihma ja oli üpris külm, õnneks polnud tuult! Mõnusalt veedetud 1. mai hommikupoolik. Sõpradega väike ühispilt: Mõnusat kevade jätku!
-
Hei! Minu nimi on Sten ja olen vahva ebaõnnesõdur ehk pühapäeval treeningu lõpus kergelt poksikotti lüües, tegin tagasi sammu ja minu hüppeliigesest käis läbi korralik nõks. Pilt läks mustaks, hetkeks oli jalg tundetu ja paistetas kiirelt ülesse. Pikalt korvpalli mänginud, on mul neid hüppeliigeste vigastusi olnud ikka omajagu, kuid see tundus kuidagi veider. Läksin oma lahkete treeningkaaslastega EMOsse, kus tehti röntgen ja tuli välja, et hüppeliigese sidemed on venitunud ja on ka kerge rebend. Jalg pandi kipsi (õnneks oli mul kaasas ka kimono püksid, mis mahtusid kenasti kipsi peale nagu pildil näha), mis mulle oli täieti uus kogemus kuna pole elus kordagi kipsi veel kandnud. Juba ülejärgneval päeval sain vabalt varvastele toetuda ja karkudega käimine ja kipsi kandmine oli tüütu (kusjuures karkudega käimine mõjub mu haigele paremale randmele väga laastavalt). Eile sain rohelise tule, et võin kipsi ära võtta ning asendada selle hüppeliigese toega. Hetkeseis ongi siis selline, et käin hüppeliigese toega, kuid kasutan ka kergelt karke. Loodan, et suudan ruttu paraneda ja varsti tagasi mattidel olla. Emotsionaalselt oli see küll paras põnts, niigi on ranne tuksis ja siis lendab peale veel uus vigastus, nõme, nõme, nõme! Mõtlen, aga nii, et kunagi ei tea, milleks jälle see vigastus hea võis olla ja töötan edasi oma eesmärkide poole. Püsiklient EMOs:
-
Eile, ilusal aprillikuu esimesel päeval, pükisin oma kimonolt tolmu ja tegin ca üle nelja kuu esimest korda kaasa Brasiilia jiu-jitsu treeningu, Martin Aedma juhendamisel. Kartsin küll oma haige käe pärast, aga tänu mõistvatele ja abivalmis treeningpartneritele, sain siiski ilusti treenida, ja oi, kuidas ma seda nautisin. Viimased kaks kuud treenisin poksi ning seda ainult oma esimese käega. Areng esimese käega mängul, tehnikal ja jõul on olnud silmmärgatav ning ootan juba kui saan seda 100% realiseerida. Treeningutel on abiks Pro Series Workout INTRA apelsini, mille maitse mulle ühe enam meeldima on hakanud. Ühte sõpra tahan veel tutvustada, külmpressitud kookose rasv, mida tarbin igapäevaselt. Mõnus kookose maitse ja kasulik rasv üleüldse. Tarbin seda, kas lihtsalt lusikaga süües või lisan seda hommikukohvi sisse. Kohvile annab kergelt rasvase ja kookose maitselise meki. Eile küll oli naljapäev ära, kuid lisan veel mõned pildi. Aastaid tagasi, siis kui veel vanusenumber 17 oli, kaalusin oma tippajal ca 95kg ja üleüldse sain vist inspiratsiooni väljanägemise kohta kloun Krusty`lt. Sarnasus on märgatav! Aastaid hiljem, vanema ja targemana, sain rohkem aimdu iluideaalidest ja tegin läbi väikese muutuse. Järgnevad pildid aastatest 2007-2012. Seniks aga ilusat ja tegusat nädalat! Krusty ja mina!
-
Minu nädalavahetus möödus tavapärasest teistsusguselt, nimelt oli mul võimalus kaasa sõita ja täita treeneri rolli, kahele Eesti sportlasele – Kaspar Kraav (Tartu, VÕIMLA) ja Keith Maiste (Tallinn, 3D Treening), kes võistlesid Soomes, Jyväskylas, üritusel Escape Fight Night. Võistlus toimus ööklubis, kuhu oli püsti pandud poksiring. Kokku oli üritusel 8 erinevat matši, kus võideldi nii taipokis, klassikalise poksis kui ka sportlikus vabavõitluses. Meie poisid võitlesid sportlikus vabavõitluses, kaalukategoorias -77,1kg ja Soome vabavõitluse amatöör reeglite järgi (kus on keelatud võrreldes Eesti sportliku vabavõitluse reeglitega, käe – ja küünarnuki löögid maas). Laupäeva hommikul kell 10.00, toimus spordibaaris Matsi, sportlaste kaalumine. Mõlemad võitlejad olid ilusti kaalus. Mina isiklikult täitsin treeneri ja nurgamehe rolli. See oli minu debüüt nurgamehena ja täiesti uus kogemus minu jaoks. Esmakordselt pidin siduma võitlejate käsi, olema matšide ajal nurgas ja muretsema üleüldse võitlejate heaolu eest. Arvan, et sain mulle omistatud ülesannetega ilusti hakkama! Õhtul kella 18.00 algasid matšid, rahvast oli ööklubisse kogunenud ca 300 inimest, üritusel oli effektne valgus- ja muusikashow ning ekraanidel ka videokajastus. Õhtu teises matšis, astus Keith Maiste (3D Treening) vastu Soome võitlejale Mikka Kallio (FC Jyväskylä) võttes võidu 1. raundis [2.30] käelukuga. Õhtu viiendas matšis, astus Kaspar Kraav (VÕIMLA) vastu Soome võitlejale Mikko Pasanen (FC Jyväskylä), kus tuli leppida kaotusega läbi kohtunike otsuse väga tasavägises matšis. Nädalavahetus oli edukas ja emotsioonide rohke. Minu jaoks oli see hindamatu kogemus, sest kindlasti tahan tulevikus, kus ise enam ei võistle, jätkata treeneri tööga. Natukene nukker oli muidugi see, et ise võistelda ei saanud, aga küll varsti tuleb aeg, kui ise naasen.
-
Hei! Hetkel piinav vigastus paneb piiranguid minu treeningutele, kuna täies mahus erialaseid treeninguid ma hetkel teha ei saa. Vigastusest hoolimata, algavad minu päevad kerge hommikuse jooksuga, see on nii öelda rohkem „tere hommikust keha“ jooks, pulss madal 118-137 ning kestvus ca 15-20 minutit. Hommikune jooks äratab ülesse keha ja annab mõnusa enesetunde. Viiel korral nädalas, süteemiga (1 tööd, 1 puhkus, 3 tööd, 1 puhkus, 1 tööd), võimlen iseseisvalt 45-60 minutit. Võimlemiskava nimeks on „ahvist inimeseks“ ehk parandada oma rühti, saada paika oma abaluud ja nende liikuvus ning näha välja rohkem inimlapse moodi. Minu arengul hoiab kindlalt silma peal SA Tartu Ülikooli Kliinikumi spordifüsoterapeaut Tauno Koovit, kes on ka minu võimlemiskava autor. Kuna oma treeningutel saan kasutada ainult vasakut kätt, (õnneks poksin vasak käsi ees) siis selle jaoks on mulle koostatud spetsiaalne poksikava (jabikava). Täpsemalt - kaheksa nädala vältel, treenin kolmel korral nädalas, igal nädal uus teema. Näiteks kombinatsioonid esimese käega, kontreerimine, tugevalt löömine, petted jne. Lisaks sellele on vastavalt minu füüsilisele võimekusele koostatud mulle jooksukava, mis hetkel kestab kolm kuud. Olenevalt nädalast, jooksen erineva iseloomuga, kas 2, 3 või 4 korda nädalas, teatud pulssidega, teatud aegu. Vigastus tähendab, et ma ei saa küll täismahus ja erialaselt nii palju treenida, kuid see andis võimaluse mul tegeleda muude probleemidega, mis vajavad parandmist nagu nagu mu rüht ja abaluud. Olen kindel, et kui naasen olen parem kui kunagi varem! Neljapäeval, 13. märtsil, toimub taaskord selline tore üritus nagu RAJU DOONORIPÄEV: võitleme elu eest! Mille eesmärgiks on: teadvustada avalikkusele veredoonorluse ja tervislike eluviiside tähtsust, kutsuda inimesi üles verd andma ja arendada võitlussportide tuntust ja head mainet Eestis. Sellel korral on projekti kaasatud ka Tallinna 32. keskkool ja Tartu Kommertsgümnaasium, kus lisaks vere loovutamisele viivad õpilastele kehalise kasvatuse tunde läbi ning pakuvad vabavõitlusatraktsioone Tallinna spordiklubi 3D TREENING ja Tartu spordiklubi VÕIMLA. Rohkem infot: https://www.facebook.com/events/458020434325882/?ref=ts&fref=ts Mina olen kohal Tartu Kommertsgümnaasiumis, kus koos toredate VÕIMLA liikmete viime läbi noorte kehalise kasvatuse tunde ning näitame üht teist huvitavat vabavõitlusest. Siinkohal kutsun kõiki inimesi ülesse verd loovutama, sest see on nii üllas ja head tunnet pakkuv tegevus. Kõik kellel vähegi võimalus, tulge ja loovutage verd! Kindlasti kirjutan ja postitan ka pilte, kuidas meil see tore päev möödus! Proovisin sel nädalal ära ka Pro Series Workout INTRA apelsini ja mustsõstra. Mulle isiklikult mekib rohkem mustsõstra maitse. Apelsinil on kuidagi väga võõras maitse, kuid mustsõstra oma maitseb nagu koduaia marjadest tehtud morss, mis mulle rohkem meelejärgi on.
-
Tere kõigile foorumlastele, minu nimi on Sten Saaremäe. Olen pärit Viljandist, kuid igapäevaselt treenin Tartus, spordiklubis VÕIMLA, kus kuulun MMA võistlustiimi. Alates 2013. aasta sügisest, olen klubi ka üks püstivõitluse treeneritest. Sportliku vabavõitlusega olen tänaseks päevaks tegelenud natukene üle kahe aasta. Minu treeningud said alguse küll 2010. aastal, pärast esmakordset elamust RAJU 6`l, kui otsustasin, et soovin seda ala proovida. Huvi ala vastu oli suur, mistõttu tahtsin ka kohe võistelda. Kaotasin oma neli esimest matši ning pärast viimase matši kaotamist kukkusin Tallinnas Skypark`is enda kaela peale, mis hoidis mind treenigutes eemal pea aasta aega. Oma tagasituleku matši tegin 2012. aasta detsembris, kui võitsin tugeva tasemega Eesti amatöör võitlejat. Pärast edukat matši valiti mind Eesti Sportliku vabavõitluse amatöörkoondisesses ja sain võimaluse esindada Eestit ja oma spordiklubi Finnish Open 2013`l, kus jõudsin finaali, kuid kahjuks pöidla vigastuse tõttu pidin loobuma finaalist (Sama vastast alistasin 2013. aasta lõpus Soomes MMA BASHil teises raundis käelukuga). Aastanumber 2013 oli mul edukas, astusin möödunul aastal võitlusse seitsmel korral ning kaotusekibedust tundma ei pidanud. Sügise alguses pandi, Eesti suurima võitlusspordi sündmuse, RAJU poolt käima fännimäng, kus inimestel oli võimalus hääletada oma lemmiku amatöörvõitleja poolt, kes saab võimaluse teha oma matši Olly RAJU 12`l ja seda õhtusel kaardil EESTI vs PRANTSUSMAA. Minu rõõmuks, võitsin selle hääletuse ning sain võimaluse võistelda esmakordselt koos teiste Eesti parimate võitlejatega kõrgetasemeliste välisvastaste vastu. Kuigi matš toimus amatöör reeglite järgi, oli tegemist profitasemel võitlejaga, kes oma matšid oli võitnud läbi alistuse või nokaudi. Seoses Olly RAJU 12`ks valmistumisega ja seal võistelmisega, valmis tänu, aktiivse Viljandi noore, Kris Süldi meisterlikule kätetööle, minust emotsionaalne ja tõetruu lühidokumentaal „Meie Sten Saaremäe“, kus luubi all on minu teekond. Lühidokumentaali ennast saab vaadata järgnevalt lingilt: http://vimeo.com/82958670 Tänasel päeval olen ma kahjuks, aga vigastatud. Nimelt on minu parema käe randme, üks side täiesti katki, mistõttu on parema käe kasutamine treeningutel täiesti välistatud ning ootan operatsiooni. Sellele vaatamat on minu treeningpäevik täis treeninguid ja treeningtundide arv korralik (minu treeningutest juba järgmistes postitustes). Tuleval laupäeval, 1. märtsil, toimub Tallinnas Sisekaitse akadeemias, sportliku vabavõitluse võistlus -3D Liiga, mille osanumber on juba 13. Sellel korral astuvad kaks VÕIMLA MMA võistlustiimi sportlast – Kaspar Kraav ja Alar Hutrov, ülesse päeva peamatšides, lisaks on võistlustules veelgi meie klubi sportlasi. Kuna kahjuks ise võistelda ei saa, annan oma panuse siiski ning olen üritusel üks punktikohtunikest. Kõigil kellel on huvi ja võimalus, tulge ja saage osa ühest meelelahtustlikust ja sportlikust laupäeva pärastlõunast!
