Nesatur

Vabandust spämmi eest, aga miks see vend selle video üldse üles pani, kui toob video alguses välja punkti "3. Slow, controlled w/o momentum" ja samas ise teeb just vastupidi, eriti 1. katsetuse puhul.

Nõup.

Sama tehnikaga nagu sina teed, tegin ma ka vabalt 10 praegu, tavaline kõhulihase harjutus ju. (Rahulikult ma ei suutnud.) Aga tee nüüd uus video nii, et ei anna peaga inertsi sisse, hästi kontrollitult. Või siis ära tee.

Mis maale? Juba teine inimene ütleb Rakvere kohta, umbes, et "No kuidas maal ka elu on...":D

Ainult siis saab, kui alumises etapis anda peaga hoog sisse, siis veab üles välja. Aga kui hästi kontrollitult ja aeglaselt teha, siis saavad ainult need, kellel on jalad raskemad, kui ülakeha , või siis väga tugevad kõhulihased. Eks peab Vähi käest uurima, kuidas temal. Mina igatahes ei saanud, aga mis välja tuleb, on see, et sinna punkti jõudmisest juba piisab, et kõhulihaseid treenida. Need üles välja, küünarnukid vastu põlve kõhulihaste tegemised on suhteliselt mõttetud.

Hommikul lisa juurde müsli ja lõuna ning õhtusöögi prae kõrvale võid panna kodujuustu.

PALJU ÕNNE OTT!! WINNER!

Eemalda need 2 harjutust ja lisa lendamisele seeria(2) või lisa ületõmme kavasse. Miks üldse 5 harjutust? 3-st peaks täiesti piisama.

Ei üritanud midagi tõestada ja ausalt öeldes ei ole varem Mark Hymaniga kokku puutunud. Lihtsalt tema tundub usutavam, kui anonüümne foorumi kasutaja. Lihtsalt mõtlesin, et äkki teised järgivad minu eeskuju ja toovad omalt poolt ka mõne viite välja.

Viskab vaikselt kopa ette see ilma mingisuguste vähegi usutavate tõenditeta jahumine siin. Googeldasin ise kiirelt natuke: http://drhyman.com/blog/2013/11/26/fat-make-fat/#close "A study that observed this would show a 100 percent correlation between these two events, but it would be wrong to conclude that you caused the sun to rise.Because of studies like this, we became sidetracked into believing that saturated fat causes heart disease. But in fact, we are now learning that sugar is the true culprit, not fat." So here’s the take-home message: Fat doesn’t make you fat. Sugar makes you fat. Vaevalt Mark Hyman mingi troll on, ja eeldada, et iga uus kasutaja, kes vähe teisel arvamusel on, peab kohe LPF(ei jälginud tema teemat tol ajal, kuna tehti maha siin korralikult, ja tundus, et ei tohi teda uskuda. ) olema, on natuke lühinägelik. Peace!

Ah, mis sa üldsusega vaidled. Nad ei saa nagunii aru sellest, millest sina aru saad.

Minu arust väga hea point. Pml peab sööma palju rohkem, kui aeglase ainevahetusega inimene. Aga eks see käib lihtsalt massikasvatamisega käsikäes. Kui tahad suureks saada, siis PEAB sööma palju, kuigi vahepeal mõtled, et äkki peaks maole puhkust ka natuke andma.

Päris kirgi küttev teema siin jälle tekkinud. Natuke tahaks nagu uskuda. Intensiivne jõutrenn on mulle järjest rohkem meeldima hakanud, hoiab aega kokku ja lihas läheb kiiremini täis, aga 5 sekundit puhkust on natuke vähe, tõmbad pulsi lakke, ja siis üritad läbi lae minna... ? Siis tuleb mõni noormees, kes ei toitu kõige tervislikumalt ja süda ei pea vastu, tekib mingi tromb ja kõik. Toore liha söömise kohta - kui see oleks nii hea, nagu siin inimene väidab, siis oleks sellest juba ammu uudised ja suured jutud tehtud. Ja no oksele ajava limase liha söömine? Milleks, kui seda saab kuumtöödeldes maitseainetega maitsvaks ja hõrguks teha.

Oskab keegi naiste fitnessi protokolli kommenteerida? Ühe vooru Kristina Koroljak võitis kindlalt, aga teises oli päris kehv. Ei tahaks uskuda, et ta vabakavas halb oli, samas vorm tundub pildil ka ju hea. ?

Mitte, et kuidagi sinu sooritust halvustada, aga pean sind natuke kurvastama. Kui sul on aukudega 25 - kilogrammised(vist on), siis võta mõlemast üle ~1,8 kg maha, pluss kollased aukudega on ka 1,5 kg kuskil kergemad. Siniseid ei ole kaalunud, aga eks sealtki tuleb midagi.

Tean, aga loe tähelepanelikumalt oma ja minu postitust.

Juba ootan sinu videot, kükist kang kuklal. Oleks midagi uut.

Nätsu närimise kohta oli see.

Tundud kõvem vend, ja nätsu närimine näiteks kõne pidamisel pidi andma enesekindlust juurde.

Tegelikult on 35 kg, ma ei tea, miks sa neid ei näinud. Ja spordikas ongi Rakvere parim!

Martin, kas see selja ülesirutamine kahjulikuks ei või kuidagi osutuda? Tundub natuke ebavajalik.

Sa ei saanud ikka üldse minu jutust aru. Vastasin tema suht jaburale küsimusele naljaga pooleks. "+jõusaal" lisasin sinna lõppu, et inimene teeks trenni edasi lihtsalt.

Venita muidugi, aga mõõdukalt, nii et valus poleks(midagi ära ei rebestaks). Nestea't palju jooma hakkad, siis saad suhkruhaiguse, ja lähed paksuks, mitte ei põleta rasva. Söö tervislikult ja jaluta iga päev 3+ km näiteks ja varsti ongi rasv kadunud. + muidugi jõusaal.

Palju õnne.. Mul midagi sarnast ja massaaž aitas, aga päris ära pole kadunud.