ras-

energiajoogil pigem hea maitse.. mõju kohaselt sai folgil joodud ära 2 Starterit ja, 2 starterit tarbinud inimest jäid kohevarsti magama.. minul tekitab igaljuhul uimasust.

näit TAKU hiit http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml Phase 1: Weeks 1 & 2: 4 X 90 seconds work + 90 seconds recovery. Weeks 3 & 4: 5 X 60 seconds work + 60 seconds recovery. Phase 2: Weeks 5 & 6: 6 X 45 seconds work + 30 seconds recovery. Weeks 7 & 8: 7 X 30 Seconds work + 20 seconds recovery. Phase 3: Weeks 9 & 10: 8 X 20 seconds work + 10 seconds recovery. Weeks 11 & 12: 10 X 20 seconds work + 10 seconds recovery.

sellepärast visataksegi oda ja heidetakse ketast mõlema käega.

1. konsulteeri oma treeneriga 2. see, et kas sa oled suur või väike ja milline on kasutegur sõltub täielikult sinu alast. Sprinteri ja odaviskajana oli jõusaal põhiprogrammis sees just baasharjutuste koha pealt, mis hõlmasid siis põhiliselt : kangi tõukamised üles seistes, rebimised/clean and jerk, kükid/hüppega kükid, käärkükid, jõutõmme, sangpommi swing/snatch ja ka rinnalt surumine. Hetkel sellest kavast rohkem ei meenu, kuid peale seda kui sai see programmi sisse lülitatud, kasvasid tulemused märgatavalt mõlemas alas. Ning ma olen näinud VÄGA suuri sprintereid, kes lausa lendavad, its all about power and explosiveness. ras. edit: koixi blogis oli vist miski plahvatustreeningu kava: http://krxtraining.blogspot.com/

Sick, sick card. Rich Franklin vs Wanderlei Wand on nüüd küll juba vana, kuid dana white video blogist tundus, et ta on rohkem valmis, kui kunagi varem, nii et wand by TKO. TO MEE: jah, nad otsustasid mingi aeg peale nendevahelist fighti, et treenivad koos. Cheick Kongo by KO Mike Swick vs Ben Ei teagi öelda miskit, ehk suudab Swick näidata oma super poksi =) Davis vs Hardy, Davis by TKO Fisher vs Uno Fisheri fänn juba tükk aega olnud, nii, et erapooletult seda ei näe. Crocop võtab selle Fighti loodetavasti ära. Kuigi UFC HW on niiiiiiiii õhuke. Ehk aitab seda täiendada sügisel tuleb Heaweight TUF season 10

mõtleme ka siis mõne *judos sai hooaja lõppedes kukutud täpselt õla peale, mis tingis siis väikese nihestuse *kunagi liiga innukalt spagaati tehes suutsin ära rebestada reie tagalihase *noorena nõrkade luude tõttu suutsin ära mõrastada peale pöialde kõik sõrmed *kergejõustikus topispalli loopides astusin ebatasasuse peale ja pöid väändus välja, sellest tulenevalt jalg kipsis Siiski jäid kõik vigastused aega, mil olin noorem. Nüüd pole mitu aastat ühtki vigastust. Ainus asi mis painab on krooniline sääreluuümbrise põletik.

budopunktist sai 1000kr-ga soetatud 30kg-ne kott Falco... kunstnahk ja juba teist aastat elutseb korralikult.

eesti keelne tõlge asjale: http://sport.postimees.ee/?id=120954

1) Rashad ftw. Usun, et Rashad suudab tema sellest unorthodox strikingust läbi vaadata ja seal see ka ära lõpetada. 2) Hughes on vaikselt vanaks saanud, kuid usun siiski, et serrast talle vastast pole. KO over GSP oli suht lucky ja seetõttu teda kuskile top meeste ranki toppida on naeruväärne. Kuid mõlemad mehed said lõpuks selle fighti ja seetõttu hea meel =) 5) pole õrna aimugi, kes võiks. Loodan, et Sherk. Kuid kuna mõlemad kohtunike otsusteni viimasel ajal välja läinud, siis on tunne, et see toimub taas. 9) Soszynski 11). Kaplan oli mingi hooaja TUF-st?

maruisz alati suht fit olnud. Millest see tuleneb, et suurem osa rammumeestest on tiba turskemad/tüsedamad?.

mm.. ükspäev joostes kogu aja üks vares tappis teist varest (hääle järgi). Ja tõesti, "muusikat" kuulates unustad jooksu ja oledki ninali

uuri näiteks: http://oxforell.ee/ mõnus hubane paik.

Tekkis siin väike vaidlus, et ütleme, et minna hommikul 8 kooli, tulla umb kell 2 tagasi ja siis süüa. Peale kooli kipub ikka nälg olema ja siis peael söömist tekib selline uni, et ca tund-kaks magadki. Kuidas mõjub selline magamine kaalulangetusele (eeldusel, et toitumine on paigas aga see unepaus tuleb sinna ikka)? Peaks selle söömingu ära jätma enne nii madala energiakuluga tegevust? Öisel ajal süües talletatakse enamus sellest su kehasse, kuid päevasel uinakul?.

tjah ega selle otsinguga on ka siin sedasi, et enne pead läbi tuhande SPAM teema käima, kui miskit mõistlikku leiad.

brilliantsed vastused , ehk siis proovin mõlemat.

üldiselt läheb lõunaks riis sinna hulka kana/kala jne. Aga point oli selles, et kuna ma NII või NAA jään magama, et kas ajastan söögikorra enne uinakut või pärast? On sellel vahet?

joogijogurtiga segasin. siis maitseb nagu jogurt pmst, pulbrit pole tundagi.

kõhtu ei salli, arvatavasti kuna see tundub nii rutiinne ja üldiselt treeningu lõpus, kui oled juba rihm.

avatud mattidel saad ju ka käia =)

teid tibakene TROLLITAkse poisid =)

kusjuures ja. vahepeal sai iga päev miskit trennilaadset tehtud ja siis ka pestud, muidugi ka pea üle käidud. Siis lugesin ka kuskilt selle kohta, et seeõttu lähebki kiiremini "mustaks". Nüüd 1-2 korda nädalas, ülejäänud aja lihtsalt kere ja puhas tunne tõesti kestab kauem, kui kuu-kaks oled sedasi teinud.

ütlen ausalt.. unustasin ära, et on 1. aprill ja õhtulehest seda lugedes jäin täiesti uskuma (A)

Ahoi! Viimasel ajal tekkinud öösel magades selline effekt, et huuled muutuvad meeletult kuivaks ja siis pean iga natukese aja tagant ärkama ja vett taas jooma vms. Üldiselt vett joon päeva jooksul piisavalt.. ca 1.5-2L (hetkel ei treeni). Toad palavad pole ka.. asi tekkis ca 2 nädalat tagasi. Äkki tegemist mingite vitamiinide puudusega? Mõtteid? Ideid? ras.

proovisin aga hommikuks olen selle kõik ära limpsanud. kuid magamises üldiselt miskit muutunud ei ole, norskamist ei esine aga suu lahti vajumine most likely on see asi aga samas olen kogu aeg sedasi maganud. parim toit, kust leida A-vitamiini?

post fight vestluses Danaga tundus vähemalt, et väga elevil ta sellest uuest fightist KOHE ei ole. Vaja vist tibakene treeningust ikka auru välja lasta.