Kurakin

Nonii. 7 päeva pärast olen 3 kuud tsivilisatsioonist eemal, aga, mul on kang, pink ja hantlid + ma saan kord nädalas poodi et endale söögikraami osta. Kaalun hetkel 73-76 ja pikkust 178. Enda mõõte ma ei tea, aga rinnalt sain 105 ülesse. Nüüd aega veel natuke siin foorumis lugeda ja siis trenni. Ses suhtes et andke soovitusi kuidas kasvada. ( Toitumiskava on )

aga mõõtnud oled ennast ? teinekord vähenevad ümbermõõdud aga kaal kasvab või jääb samaks.

mul soovitati pulbrit kohe peale trenni (Morozovi kava) niiet minu poolt hääl pulbrile.

Kust leida motivatsiooni, kui 3 kuud on tugevalt trenni tehtud ja sis peab pingil istuma(korvpall) ja niimoodi paljud teised ka kes on trenni teinud ja on paremad kui need kes väljakul aga treener lihtsalt ei usalda ja tahab oma mõtteid katsetada ? tuju kiskus ikka nii ära :S

Nonii nüüd on hommik, tunded teised, motivatsiooni on nagu, aga ikkagi natuke vaja hambaid näidata, ja no eks täna ikkagi trenni tagasi ja vaatan mis treener räägib

kle ei ole aga lihtsalt jube tahtmine on hambaid näidata treenerile. nädalakese teen jõusaali nüüd et pingeid maha suruda

sorry, ses suhtes et me kõik saie väljakule aga kes sai teisel veerandajal ja mängis kokku 10 min, kes mängis I veerandaja ja jäeti .. ah tglt ma lihtsalt tahtsin seda kora niisama kirjutada seda teemat et jah . Lihtsalt motivatsiooni puudus edasi minekuks kadus :S

ostsin endale HERA80 valgu kotte paar tykki ja need on realiseerimis kuup2evast kuu 3 kuud yle l2inud? pakid on muidugi terve aja kinni olnud... ei tea kas ma v6in need 2ra ikka syya v?

st ta treenib seal samas kõrval majas.

Huvitav, et just täna selline teema siia foorumisse tuli. Käisin just täna Mäkis, ja paar lauda eemal oli ka Marek " Kompromissitu" Kalmus Aga tal on suurem kiusatus ka, ta treenib seal samas. Ükskors sõin mäkis ja vaatasin kuidas ta trenni teeb ja läksin ise peale seda kohe trenni. Mäkk oli kasulik Ei tegelt ma arvan, et kui ennast liigutada piisavalt ja muul ajal normaalselt süüa, ei tee see paar korda kuus mäki toitu midagi. A ja selle paari aastase liha kohta, et see on tõsi jah. Aga see liha on korras kui külmutatud

1. Dennis Wolf 2. Jay Cutler 3. Dexter Jackson 4. Phil Heath 5. Victor Martinez 6. Kai Green

mis on svungimine ?

Sama jama, mott on niiii kadunud, nii kui j6mmi sisse astun ei taha yhtegi masinat puutuda ja kangist r22kimata, nyd k2in jooksmas ja v2ljas kossu m2ngimas aga ikka ei ole loota, vast uue hooaja alguses on parem tunne

Hüppenöör on selleks suhteliselt hea asi, ma ise mängin kossu ja sis hüppenööriga hüppamine teeb küll eest valusaks.

Ma tõesti loodan, et Kalmuse nime ei võeta web treenerite hulgast maha, sest nii palju kui mina tean ja ma olen tellinud olen ma alati saanud head kraami kavade näol:)

http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=585 Sai sis see ostetud, aga mitte endale ofkoors, tegelt ka et see, kas naisterahvas saab sellega kaalu alandada kui ta k2ib 2 korda n2dalas tantsimas, mingi aktiivne ja siis veel sheipingus korra n2dalas, ses suhtes et ta on muidu normaalse kehaga aga tal on sangad tekkinud natukene ja siis ta otsib imerohtu .. ei tea kas aitavad ?

no ja kas need tabletid siis aitavad v?

tal on toitumisega k6ik korras, ma usun et paremini kui v2ga plajudel fitness.ee foorumi kasutajatel, tal nimelt ema teeb tervislikku ja hoolikalt valitud lhade ja v2rkkidaga s88ke, too on mu enda lemmiks88gi koht aga no ma ise arvan et ta on ennast lhtsalt natuke l6dvaks lasnud ja tahab kiiremni vormi saada..

Millised on k2tek6verdused noodipuldil? ?

ei ole midagi saanud, kapi peal on seisnud, eks ma siis otsustasin juba et ma s88n ta 2ra

tegin, enamv2hem on, et nagu aru pole saada et midagi viga oleks... eks ma siis joon 2ra need

Kui arve on alles, siis vii tagasi ei, ma ei ole j6udnud seda 2ra syya lihtsalt.

usun, et yllatab ja et saab esi 8 sisse, kohta ei julge kyll pakkuda

Aristoteles ?

P2ris palju harjutusi randmetele ... http://www.shapefit.com/forearms-exercises...rist-curls.html