Edetabel

Keha keskkoha tugevdamiseks on väga hea harjutus PLANK ja selle erinevad variatsioonid.

Osta endale paarkümmend meetrit kas ekspandrikummi või/ja kummilinti.Nende ja ntx lõutõmbamiskangi ja redeli abil võib aretada praktiliselt suvaliste trenazhööride aseaineid.Hirmsalt lihasesse sa ei lähe, küll on see aga efektiivsem kui keharaskusega treening.Viimasega siuke lugu, et nõuab tulemuste saamiseks tunduvalt suuremaid teadmisi. P.S. Ei ole põhjuseid, välja arvatud meditsiiliste, et mingit lihasgruppi mitte treenida.Kordan veel kord - jooks, kui sa just HIIT'i ei tee, ei ole jalatrenn.