sininetaevas

Jah, talje ongi suur, arvatavasti tänu paljudele tehtud kõhulihastele:) Kehatüüp, liivakell, kui palju teha veel kõhtu siis post:) Ma ei saa aeroobikat teha, kuna hakkab põlvele aga stepper teeb põlve paremaks

Olen naine ja kui raskus on kangil siis ka puusaümbermõõt (tagumik) kasvab, kas ei ole mitte nii!

Palju, okey aga sellele lisandub jalutamine u 1,5 h üle päeva:) Oeh, olen suht hull vist:) Aga tänud, kava peab üle vaatama!

Teeme koos trenni:)

Olen 22 Ja stepin iga trenn kokku 1 h

Küsimus selline! Olen teinud jõutrenni pool aastat, ja nädalas tuleb 4-6 korda ära! Alguses võtsin alla ja lihased kasvasid ilusti, kuid nüüd juba lihased kasvavad jõudsasti! Ma ei tarbi palju valku ja süsivesikuid! Söön sormaalselt isegi vähe! Tegin mingi vahe pausi, see tegi head, kuid kui nüüd jälle trenni läksin ja tegin jõudu lihased kohe kasvavad:) Ma mõtlen teha nüüd edaspidi aeroobset (stepper) ja jõudu ülakehale, kuna jalad lähevad aina suureks ja jõutõmme teeb puusad suuremaks! Või kuidas peaksin toimima? Mõõdud 88/67/90 Kaal 51, pikkus 159 ning rasvaprotsent 14% Tänades