3xit

soovitaks võimalikkult suurt ja rasket kotti(heawy bag) mida suurem ja raskem seda uhkem ja seda parem taguda !

võta klaas vett pane kapsel suhu ja joo vesi koos kapsliga alla lihtne. alguses vb tundub imelik aga harjub ära ja ei ole need kapslid nii suured midagi.

Mis tänusid sa siin jagad ?

Ise treenin vastupidavust jõusaalis esimene kord nii palju kui jõuan u 40. lükket ja siis järgmised nii palju kui jõuan.

eelis aga suurem eelis kui sul on võhma,lihasvastupidavust ja plahvatusliku jõudu . võhma saab hästi joostes pidevalt pikki vahemaid (5-15km oleneb kui palju jõuad) tavaline trenn koosneb meil tai poksis soojendus,jõuvastupidavus kätekad-löögid 10x 20-30kükki paaris 50lööki mõlema jalaga õhku 3x siis lapad,tehnika,sparr. alguses need löögid asjad ei tule ültse välja aga juba paari kuuga peaks asi muutuma edu sulle!

http://album.ee/node/22102579/50216099 otsusta ise

nägin säästukas midagi taolist just .

Kas haiguse ajal kui trenni ei tee lõpetan toidulisandi võttmise?(BCAA AMINO MAGNEESIUM VALGU PULBER)tavaliselt võtan enne ja pärast trenni aga haigena trennis ei käi.

väga huvitav

kuradi pede koik ahju hurraaa hurraaaa!!!

Ja ravi oleks missugune??muidu kui koormuseid tõsta jooksmises jne siis eriti õhtul hüppeliiges lööb tuld.

Tere!Juhtus endal,et asi käidud scoutsrännakul 30km +15kg seljas ja valisin natuke valed jalanõud ja pingutasin viimseni.Nüüd siiamaani hüppeliiges annab tunda sellele enam vist ravi ei ole??Varsti peaaaegu aasta möödas.

ei julm millal uus fight ??Võiks vähe tugevam vastane tulla.

miks ei hakka?

mulle küll meeldib