charity
-
Sisu loend
1 -
Liitus
-
Viimati külastanud
charity
-
Tase
Vaatleja
-
Tere! Käin umbes 3-4 x nädalas ( Fatburn, step jne)trennis. Soov oleks hetkel loomulikult rasva põletada ja samas ka natukene lihaseid arendada. Küsimus on , et mida peaks/võiks süüa enne ja pärast trenni. Ühesõnaga mida ma peaksin trennipäevadel sööma, et trennist kasu oleks? P.S hea oleks kui ka natuke saaks kaalust alla Aitäh