laurin
-
Sisu loend
3 -
Liitus
-
Viimati külastanud
laurin
-
Tase
Vaatleja
-
Ah jaa...unustasin mainida, et laen praegu teist päeva ja kuna 20g võttes oli enesetunne veits imelik, siis praegu võtan 5 ja 5, enne ja pärast trenni. Edaspidi võtan siiski 5g koos kokteiliga peale trenni. Tänud!
-
Enne trenni võtan 5g kreatiini ja siis peale trenni uuesti...3 x nädalas umbes jooksen ja 5 x ndl. teen saali. Kui kreatiini võtmise vahel on umbes 1.5 kuni 2h...on see enam vähem mõistlik?
-
kui ma võtan 1dl hera80+1dl malto6+5g kreatiini on normaalne? ( blenderis kõik segamini ) Lisaks viskan alati blenderisse 1 apelsini ja 1 banaani ja 4dl vett. ( ega siis süsivesinikke paljuks lähe? )