Olen treeninud natuke üle 16 aasta, seda regulaarselt ja ka võistlenud koguaeg. Alustades KEHAARENDAMIST,oli mu kehakaal 90kg (suht kuivana kuna olin 2 kuud Kirgiisias rattalaagris pool näljas. TOIDUKS OLID KANAMUNAD LEIB, PORGANDID, JA JOOGIKS TEE.) Kõht mega kuiv ja õlad triibulised. Sellele tuginedes või öelda, et selle ajaga siiani olen kasvatanud PUHAST LIHASMASSI JUURDE 20-22KG. jAGADES SELLE AASTATEGA ÄRA SIIS NÄETE PALJU ON VÕIMALIK AASTAS JUURDE SAADA LIHAST KESKMISELT. Isegi paljureklaamitud maximaalne 3kg aastas on pisut kahtlane, muidugi kui ikka rääkida puhtast lihasmassist.