gatekeeper
-
Sisu loend
3 -
Liitus
-
Viimati külastanud
gatekeeper
-
Tase
Vaatleja
-
Tere! Olen fitness.ee listis ja see nädal on nädala pakkumises Protein No1 + Kreatiin Monohüdraat. Kuna pole varem mingit keemiat tarbinud ja nüüd plaanis seda teha. Jõusaali jõuan 2-3 korda nädalas. Kas mulle kui ses suhtes algajale on see kompott mõistlik ja peaks seda tarbima nii nagu kasutusjuhend ette näeb? Tänud ette
-
nii kuri asi pole, et oma saapaninasi aint näeks, aga õlad kipuvad ettepoole jääma(pole kunagi eriti rinnalihast treenind, nüüd teen miski 50 kiloga) ja selgroo ülemise otsa konti on suht näha kui selg nn tavaolekus suht kumer.õ aga jõutõmmet teen küll kukla taha selja laise lisamiseks. kas õlgade tagaosa parim harjutus on kangiga kukla tagant üles lükkamine?
-
Tere! just regasin ennast, kuna see väga asjalik foorum ja hulka targemaks saanud. Käin nädalas vähemalt 2 korda jõusaalis. Tekkis sihuke küsimus, seoses oma rühiga, mis pole just kõige sirgem. Kas on miskeid harjutusi, mis aitaks rühti sirgemaks saada?