Esimene päev Nädal Kordused Protsent Raskus(kg) 1.nädal 6x2 80% 56 2.nädal 6x4 80% 56 3.nädal 6x5 80% 56 4.nädal 6x6 80% 56 5.nädal 5x5 85% 59.5 6.nädal 4x4 90% 63 7.nädal 3x3 95% 66.5 8.nädal 2x2 100% 70 9.nädal 1x1 MAX 70 Teine päev Nädal Kordused Protsent Raskus 1.nädal 6x3 80% 56 2.nädal 6x2 80% 56 3.nädal 6x2 80% 56 4.nädal 6x2 80% 56 5.nädal 5x5 80% 56 6.nädal 6x2 80% 56 7.nädal 6x2 80% 56 8.nädal 6x2 80% 56 9.nädal 6x2 80% 56 Ei saa väga asjale pihta....miks on kirjutatud sinna esimene päev ja teine päev ja siis nende all on nädalad...Kas korduste all on teine number seeriate arv ja esimene mitu tükki seerias sooritatakse? on keegi selle järgi teinud??
