GT

Tänud

Tere Mul on selline probleem et ülemised kõhulihased on jube suured teised väiksemad ja viimaseid ei olegi naq mis harjutusi ma kõhulue teha et ülemised nii jõudsalt ei areneks vaid areneks kaks alumist Aitähh

Tere Olen märganud et paljud mu klassivennad kes kaalus juurde on võtnud neil on ka lihased paksu rasvakihi all missest et teevad ka aeroobset,aga kas kuidagi nii ka juurde saab võtta et lihas ei jääks rasva alla ? Tänan

Tere Milliseid lihaseid treenib poksikoti tagumine Aitähh

häbeneda pole vaja ,sest sa lähedki jõusaali et ennast vormi ajada:)MUl endal oli ka ebamugav olla kui ma jõukas üksi käisin aga siis mingi suurem vend palus mult abi mingeid asju hoidma ja siis sain aru et polegi midagi hullu täitsa normaalsed tüübid:)

Aga milliseid selja lihaseid kõige rohkem ?lailihast või mida?

Tere Ma ei ole siiamaani aru saanud mida pullover kõige rohkem treenib Osad räägivad ,et rinda osad et selga osad triitsa aga mida ta siis kõige rohkem treenib ? Aitähh

Praegult õgib ta kodus preatud juurvilju ja ma arvan et nii ei ol emõtet küll end piinata .Aga mida ta süüa võiks ja kui palju umbes ?

To Quote Harjutusi hakkab mu klassiõde tegema ja ta ei viitsi eriti raamatutega tegeleda

Nu selge! ühe raamatu peale jäi mul silm pidama küll ja eks ma ka selle ära ostan:)niiet siis hüppenöör kõhulihased jooksimine on peamised ja loomulikult kätekad

Millist"vormi"oleks vaja.Nuh ikka saada pekist lahti ja midagi mis jõudu ka juurde tooks ,et peale jooksmise mida ta veel saaks kodus teha ?

Tere Mul oleks selline soov ,et te ütleksite milliseid harjutusi võiks mu klassiõde kodus teha, et vormi saada Tänan

KUi asjalik on asjalik?? kui palju seerjaid ja mis harjutusi `?

Mhmm,ma ei saaks igapäev jõukas käija ainult kahel päeval nädalas,ja siis olekski rinna trenn

Tere Ma teen tavaliselt kodus trenni,aga jäin mõtlema et kas nii oleks mõtet kui näiteks rinda,biitsepsit ja triitsa treeniks jõukas ja ülejäänud lihaseid kodus? Tänan