taimz
-
Sisu loend
8 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Never
taimz
-
Tase
Vaatleja
-
Tellisin portsu toidulisandeid e-poest ja sain meeldivalt hea teeninduse osaliseks.Kaup tuli kiirelt kohale (2 päeva) ja lisaks leidsin pakist ka posteri koos Ott Kiivika autogrammiga Super..tellin ka edaspidi
-
Kaalun umbes 75 kg! Teen iga trenn 4 seeriat : 10 x 75kg 8x 80kg 6x 85kg 4x 90kg Max surun 105 - 110
-
asi selles..et mul üsna algeline jõusaal....siit amazonist päris sellist kava ei leia....nagu minu saalile kohane..seega kasutasin raamatugogust laenatud vanemat raamatut...
-
Mul on selline lugu,et elan suht väikeses kohas,õnneks on siin üks väike jõusaal...kõik vajalik on olemas....hantlid,kang ja 7-8 masinat ja muud pingid jne..ok..treenerit pole nagu mitte kuskilt leida...väljapääs järgmine...otsisin raamatukogust materjali ja silma jäi raamat : Kulturism 2.Sealt leidsin endale suurepärase kava...algajatele..mille järgi olen viimased 4 kuud treeninud...ise olen rahul..nii kaalu..kui ka 2-3 cm igast kohast juurde tulnud...nüüdseks pean kava vahetama hakkama...natuke üksluiseks muutunud..
-
Tähtsaim on tahe+järjepidevus+sihikindlus Nende kolmega suudad teha imesid
-
Harjutused leiad siit samast...www.amazon.ee..otsi natuke
-
Ma ei tea kuidas on kaalu vähendamisega,kuid kaalu juurde saamine käib samuti väga vaevaliselt...kõige tähtsam,et eesmärk oleks ja pingutada...pingutada...siis tulemused kindlasti kiiresti tulema...korralik toidukava ja korralikult koormust jõusaalis...suveks oled kindlasti kõvasti alla võtnud