kaido3

Kas on hea teha rinna päeval näiteks 8 seeriat rinnalt surumist ja sinna otsa veel hantlitega rinnalt surumist või peaks teisi harjutusi ka tegema?

Purustatud tuunikala soolvees - kas see on hea valik valkude saamiseks? Tänan

Ma tarbin minimaalselt süsivesikuid. Kalapulkades ei ole ka neid eriti palju (u 12g). Kalapulgad valisin selleks et sisaldavad üpris palju valku ja samuti on head rasvade allikad. Aga miks sa arvad et kalapulgad ei ole mõistlik lahendus? Kas üldiselt süsivesikute sisalduse pärast või nisujahu pärast? Ette tänades

Kas kalapulki on hea süüa kui eesmärgiks on kaalu langetamine. Igaks juhuks küsin, sest kui ma pakendilt lugesin, oli seal kirjas et sisaldavad nisujahu (ei tea küll kui palju)

Kas siis tõesti keegi ei tea??

Ma olen täiesti kindel et ikka 200kcal

Ma mõtlesin magusat kohupiima kus on 11 gr süsivesikuid sajas grammis ja 0,4gr rasva.

Kas rasvata kohupiimas on suhkruid?

Tere, Kas 7 tunnine magamine on piisav või on seda vähe?

Võtame näiteks rinnalt surumise. Olen kuulnud et hantlitega on parem teha, kuna rohkem stabiliseerivaid muskleid töötab. Mida arvate?

Oleks selline küsimus et kuidas on inglise keeles kohupiim?

Ja mitu korda ma nädalas käima peaksin kas 2 või 3

Tase ei ole just kõige parem

Kuidas oleks kasulik teha.Kas yhel päeval terve keha või ainult mingi kindel lihasgrupp.

Kas nädala ajane puhkus jõusaalist mõjub halvasti või ei juhtu sellest midagi?