eves

kaalun ennast hommikul,siis nagu ei peaks täis kõht segama ja kaalu juurde andma

söömine täitsa paigas,selles pol probleem

ostsin koju väikese treening seadme stepperi ja olen nüüd usinalt trenni teinud+hantilid ja kõht. Kas vastab tõele.et kui hakkad trenni tegema,siis algul võib kaal tõusta,sest lihased tulevad juurde ja alles siis hakkab kaal langema,sest tekkinud lihased hakkavad siis rasva hävitama. Mul juures nädalaga u 0,5kg,kuigi tahaks ikka alla võtta

Otsustasin osta stepperi,et kodus mõnuga rahulikult treenida. Aga leidsin valikust tavalise stepperi ja stepperi külgsuunas liikumisega. Mis neil sisuliselt vahet on? Kumb on efektiivseks treeninguks parem? Aidake algajat!!