väike LANG

Kunagi ostsin ka 2 15 kg hantlit koju ja nüüd on juba väike saalike koos: surumispink, 3 kangi, 8 hantlit, velotrenazöör, kettaid 140 kg, kõhulihastepink jne. Ei viitsi rohkem kirjutada. Peale pingi ostu läks kodus kitsaks ning kolisin töö juurde, sest seal ruumi piisavalt.

Osta kusgilt mujalt valku. Eestis müüvad päris paljud.

No see nr1 vahutab ikka jubedalt.

Miks selle allavõtmisega nii kiire on. Varu aega ja kannatust.

3 seiki päevas. Tavatoitu enam üldse ei sööda või ???

Enda väikses saalis treenin kus mul on surumispink, 120 kg kang, üks väiksem 30 kg kang, 6 15 kg hantlit ( tellitavad ), 2 10 kg hantlit ( ka tellitavad ), triitsepsi vahend, lõuatõmbamiskoha ehitasin ise, rööbaspuudel surumiskoht sai ka ise tehtud, siis on kõhulihaste pink, kõhulihaste pukk, velotrenazöör ja muidugi hästi suur peegel ja hästi võimas muusikakeskus mis loob hea meeleolu. Ja iga kuu ostan paar ketast saali juurde. Ja täitsa rahul. Jõudu kõigile ???

Väga hea varjant Kalmuse poolt.

Ära veel pulbrit tarbima hakka. Vara veel. Pane rõhku tavatoidule.

Isale kingi purk proteini.

Ise kuulan saalis Trammi Ja Bussi

Tuleb hästi palju süüa. Näiteks sulle siin üks toidukord: 100 grammi riisi 5 munavalget ja 2 kollast 2 viilu leiba, peal mingi kala 200 grammi piima või jogurtit 1 värske tomat 1 värske kurk Iga 3 tunni tagant enam vähem nii ja su kaal hakkab tõusma.

Püüa ikka rõhku panna tavatoidule: riis, makaron ja siis pole seda massilisajat vajagi.

Trenni võid ikka teha aga mõõdukalt. Jõudu sulle !!!

Tee selliseid harjutusi, kus selg koormust ei saa. Neid on ju hästi palju.

Söö ära ja vaata mis juhtub. Äkki muutud sama suureks, kui Ronni. Aga ära tegelt ikka söö, mine tea mis juhtub.