newguy

Pool aastat tugevat trenni hakkab täis tiksuma...oleks mõtet mingit proteiini või 1kõik mida võtta ja tarbima hakata?ise eriline teadja pole,selleks küsingi ette tänades!

Tänu,proovin:)

Jalad nagu kannavad küll,üleüldse suht tugevad oma vanuse kohta(16) äkki oleks aeg minna poolkükkidelt täiskükkidele üle?(kang õlgadel)

mõni koht pealinnas kust kasulik osta oleks? ja veel midagi soovitada? ette tänades

pole eriline teadja ja alles alustasin treeninguga...otsin kavad ja asjad ja tahan trimmi saada et oleks ikka keha nagu "mehel" point et kas mingit joogilisandit jne ka soovitate?? mingit proteiini kindlat vms ja kust saada kui üldse mõtet oleks? Hingega igaljuhul asja juures ja püsivus ka nagu oleks