erkki1

kui tihti te teete pikemaid pause saalist? Kas teil on juhtunud ka nii et viskab lihtsalt "kopa" ette kogu sellest punnitamisest?

selline mure et peaaegu igakord kui enne ja peale trenni joon sheigi siis lööb kõhu punni ja vahel hakkab ka valutama. Kasutan Tai Kane kreatiini ja No1-te. arsti juures olen käinud ja kuna mul on kaksteistsõrmik olnud haige et kas siis põhjus on äkki et need lisad ei ole mulle mõeldud. Olen kasutanud nüüdseks 6 kuud neid tooteid. areng on olnud aga kas äkki teen endale hoopis halba. ette tänades

olen tegelenud jõuspordiga juba üle kahe aasta ja tekkis mõte et prooviks mis oleks need maksimum raskused mida suudan liigutada. küsimus aga selles et mis harjutusi te soovitaksite? rinnalt surumine, EZ kangiga käsivarte kõverdamine, koljupurustaja, kükkimine kangiga.mida veel ja mitu korda peaks suutma 1-2 ? ette tänades