MrForb

Kas on mõtet osta massipulbreid kaalutõstmiseks kui eesmärk on reljeefne keha. Kuidas peaks treenima - kas pumpad mingi mutantmassiga keha suureks ja siis põletad rasva maha või kogu aeg end fit-is hoides ? Probleem on selles et kaal ja lihased ei kasva kuigi söön enda arust normaalselt valku.

Kaalun 78 kg

Tere, teen siis juba mõnda aega hobikorras trenni ja sooviks et hindaksite/ parandaks mu toitumist, kuna erilist progressi pole näha olnud. Kehakaal pigem seisab kui kasvab. Hommikusöök kell 6.30 Kaerahelbe puder 500g + 2 võileiba juustu ja vorstiga. Vahepala: Kohupiima toru 300g Lõuna : Koolilõuna, tavaliselt praad vms + piim + leib Vahepala : Kohupiim 200g (ca 30g valku) Õhtusöök: 100g tatart + 150-200g ahjus tehtud liha + hapukoorekaste Pärast trenni : shake nelja muna ja kohupiimaga , ca 50g valku Aga kasvuprogressi pole eriti näha, ehk oskab keegi aidata. Ette tänades : Mister Forb (trenni teen massikava järgi 4 päeva nädalas )