NickArctic

Aitäh teile, et olete vastanud nii kiiresti

Tere päevast! On soov alustada käima jõusaalis, aga probleem on see, et ma tean mitte midagi selle kohta Võib-olla tuleb kartmine siiast? Olen 17-aastane noormess, 172 cm, 59,5 kg. Tahaks küsida, et kuidas toituda, kuidas tegeleda, milline koormus jne. Ja võib-olla keegi aitaks valida jõusaali või oleks mentorina? Mul on suur soov on juba pool aasta, aga iga päev ütlen endale "Lähen siis järgmisel nädalal". Ma pean seda peatama. See pärast küsin teie käest nõude sellest situatsioonist.