Alustuseks, olen 17-aastane, 186 cm pikk ning kaalun umbes 80 kg. Kuna mul pole kohe võimalik jõusaali minna, siis treenin esimesed kaks kuud kodus, eesmärgiga vähendada väikest rasvakihti kõhul ning rinnalihast natuke kasvatada. Siit ka küsimus: kas kodus treenides peaks ka mingisuguseid toidulisandeid tarbima? Ning hetkel mul kindlat toitumiskava pole, kuid enam-vähem näeb see välja selline: Hommikul ~ kell 7 kausitäis müslit piimaga + üks banaan (muidu sööks putru, aga ei lähe hommikul alla) Kell 12 Kerge salat + mingi puuvili, et vastu pidada, kuna koolisööki ei söö. Kell 16 Miski, mida ema teeb, üldiselt liha/kana makaronidega vms. ~ Kell 20 Värske salat, vahel kanaga. Kas selles peaks midagi muutma?
