Tere, Oleksin siis väga tänulik, kui aitaksite mul kokku panna või kusagilt anda kava, mida saaks kodus teha. Jõusaali eriti ei kipu, seega võiks kava olla sobilik kodus tegemiseks. Oman sellist asja nagu "Iron Gym", millega saab paljusid kasulike asju teha ning ka kaks sangpommi, mis on 2 kilosed. Enam paneksin rõhku õla-, rinna-, selja- ja kõhulihastele, kuid võib anda ka kava jalgade jaoks. Kuna lugesin, et 6pack'i saamiseks peab olema toitumine korras, siis oleksin ka väikestviisi toitumiskava eest eriti tänulik, kuna sellest asjast ma pole midagi aru saanud. Olen 14 aastane. Kui tekib küsimusi, siis olen valmis neile lahkelt vastama.
