Celeron

Igatahes tahaks saada kehakaalu 80kg juurde suveks ja kui nüüd võtta nii nagu mul praegu edeneb siis pooleteise kuuga võtan 1kg ,3 kuuga 2 kilo ja 6 kuuga 4 kilo. Minu arust tõuseb kaal kuidagi aeglasti, kuid ülesööma ma ka ei hakka.

Tean, söön palju, kuid kaal ikkagi ei tõuse, kuus 1kg vaevalt, trenni teen ka tegelikult piisavalt, kaks korda jooksen ka nädalas + 4-5 päeval jõusaal.

Olen võtnud 1.5 kuuga 1 kilo juurde.

Kas mu toitumine on korralik ja lihaste kasvuks piisav

Tere! Lisan siia oma toitumise mis mul tavaliselt on. Olen 17 aastane ja kaalun 74kg. Teen trenni 4-5korda nädalas jõusaalis. Hommik 06.45 300g kaerahelbe putru, 2 keedumuna, banaan, klaas piima ja võileibu Lõuna: 12.10 Koolitoit 350~g Praad + klaas piima + 4 viilu täistera leiba ja magustoit Supp + 4 viilu täistera leiba 15.00 Kohupiim 200-300g + kaks banaani 18.00 puuviljad näiteks 2x banaan, 2x õun või 2x pirn kuidas kunagi. 20.00 Praad või supp 350~g Riisi,tatart,kartult koos kana,sealiha või kotlettidega + klaas pima ja leiba 21.00-21.30 kohupiim 200-300g