pisargaas

Võrreldes sellega, et palju mu toakaaslane ühikas sööb, söön ma metsikult

pole kunagi nii uurinud et mitu kalorit see ja teine

No ma sööngi haigelt ju . Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel

Koguaeg spämmid nii ?

Olen 19 aastane noormees, kaalun 70 kg ja olen 180 cm pikk.Hakkasin kuu aega tagasi jõusaalis käima, aga plaan on et kaalu juurde saada kuna tundun et olen kondine. mida soovitate? Kava selline et esmaspäev, teisipäev - ülakeha, ja väga põhjalikult. kolmapäev, neljapäev alakeha päevad, reede , laupäev , pühapäev vabad Ja kui keegi oskab mingi õiget kava soovitada siis olete tere tulnud.