Tere, olen 22a naisterahvas (166cm, 56kg). Alustasin paar nädalat tagasi jõusaalitreeningutega, et keha vormis hoida ja rasvaprotsenti veidi vähendada. Personaaltreener koostas mulle jõusaalikava, mis hõlbab ühe treeningkorra vältel tervet keha. Nädalas teen 2x jõutrenni ja 2x üritan ka rühmatreeningutes osaleda. Trenni jõuan pärast tööpäeva tavaliselt kell 21.00 ja lõpetan umbes 22.30. Minu küsimus seisneb selles: Kas pärast jõutrenni peaksin midagi tarbima (nt valku)? Kuigi kellaaeg on nii hiline ja tund pärast trenni lähen juba tavaliselt magama ja nii hilja enam eriti süüa ei tahaks. Eesmärk ei ole kuhugi rammuvõistlustele minna vaid enda jaoks keha ja vaim vormis hoida. Ette tänades D.
