Tipsuke99

Ma olen 2-3 nädalat teinud. Ja teen 8 kg hantlitega kõiki harjutusi. kuna pole veel omandanud kõike vajalikku. Kükke teen ma 25 korda, ei pinguta üle kuna on seljavaludega probleem natukene. Aga siis teen kõik harjutused läbi pean pausi ja teen veel korra, kuidas kunagi

Ega eriti ei tahaks uskuda jah sellist asja:) Eks ma nüüd sellest nädalast hakkan käima jõusaalis ja vaatab kui palju ma lõpus teen ja kui raskete kangidega:D Kindlasti teen neid harjutusi, mida välja pakkusite.paljud on mul juba kasutusel ka:)

Ja, väljaasteid ma juba teen ja kõhulihaseid samuti. no sellessuhtes, et ma olen mingi 2-3 nädalat teinud ja olen enam vähema harjunud selle koorumsega. mõned harjutused on veel rasked nt käed kõrval üles tõsta, kuna rüht on mul ka ära siis pean ka selle nimel vaeva nägema

Selge, suur aitäh teile! ega kõik olegi aga eks mõned üksikud ikka ole

Ei ma lihtsalt küsisingi, eks mõned teatud kavad ikka koosnevad sellistest asjadest mis on kallimad ja muidu ei söö neid.Tuttav rääkis lihtsalt et oli tellinud toitumis kava ja suhteliselt kulukas oli. Eks ma ikka söön selliseid asju, sellepärast ma lihtsalt küsisingi mida enamasti pannakse sinna toitumis kavasse..

Ei no naljakat pole siin midagi ..On ju öeldud et kohe algul ei tohigi suure raskusega pihta hakata.Kui suur raskust ma siis pean kasutama, mis teie jaoks normaalne oleks?

Aga kui ma lasen endal toitumis kava teha, kas need toitumis kavad koosnevad ka sellistest ulme asjadest nagu mõned dieedid? Kas on tavapärased söögid vöi koosneb sellistest 'erilistest' toitudest?

Kindlasti proovin ja pingutan eesmärgi nimel!

Ma teen samamoodi kükke aga ma teen 8 kiloste hantlitega, kuigi tahaksin muretseda endale selle ei teagi mis selle nimi on see kang millega ka rinnalt surutakse et sellega oleks isegi parem teha ja oleks vast tõhusam ka!? Aga eks algul see kükk võttis jalad ikka korralikult läbi ka:D

Kunstrindu ma tõesti ei soovi jah, teen omaomadega kõik mis teha annab Tean seda, et on väga raske saada ja sellepärast otsingi abi kuidas oleks parem.Ei no kui mõned cm kaovad siis pole hullu aga väga pisikest rinda ka ei tahaks:D Jah kõhul on mul ka rasva aga mitte väga palju, nüüdseks juba vähem kui pildil näha aga sooviksin ilusat kõhtu jah, et natukene oleks näha kõhulihaseid,mitte väga palju kuna siis juba minu arust kole.No kui rinnad välja arvata siis olen vbla tõesti kerge juhtum:D Niiet toitumise kohapeal on hea kui söön rohkem kordi päevas aga väiksemad protsijonid? Ja üks mainis siin, et laseksin endal toitumis kava paika panna, kas see on hea idee? Vöi kui ma ise hakkan endale toidu kava koostama siis mis on need asjad mida ma peaksin kindlasti välja jätma? Ei no päris pornostaari rindu ma ei soovigi aga soovin et vähemalt natukenegi võtaksid kuju ja tõuseksid ülepoole! Oi sellist ma soovikski:D Jah, ma teen juba sellenimel palju erinevaid harjutusi.Ja huvitav kuidas sa selle vormiksid? Igatahes trenni kohapeal ma mõtlesin, et esialgu hakkan ma 1-2 korda nädalas jõusaalis käima ja need päevad kui ei käi siis teen hantlitega ikka trenni ja erinevaid harjutusi. Tänud ette!

Ma siiamaani olen kodus teinud 8 kg hantlitega aga on nüüd plaanis hakata jõusaalis käima .Jah, ma teen samu harjutusi igapäev aga lisan järjest rohkem koormus.Aga jõusaali kohapeal mida ma pean rohkem tegema ja mida vähem?ma mõtlen seda et mis masinatega peaksin rohkem tegelema. Toitumise kohapeal kas on parem et ma söön rohkem kordi aga vähem vöi 3 korda päevad ja suuremad portsijonid?

Selge.Aga mis harjutusi,trenni,toitumist te siis soovitate?hetkel teen hantlitega kõhule,seljale,rindadele,jalgadele ja tuharatele.Mida soovitate mis oleks efektiivne?Ja mis asju ma kindlasti toidus vältima peaks? Ja süsivesikute kohta, kui palju on palju?et nt kui ma vaatan et jogurtil on 13% süsivesikuid siis kust ma tean kas see on palju vöi vähe?: Aitäh!

Mul on ka selline probleem, et soovin rindu pringiks saada aga mul juba asi raskem kuna mul 75D ja see ei lähe väga kegesti.Samas tahan ka tuharat natukene suuremaks aga ainult pisut.Äki keegi oskab aidata mis harjutuste,trennide ja toitumisega saab sellise tulemuse?Hetkel olen ka juba mõnda aega trenni teinud hantlitega nii jalgadele,tuharale,kõhtule,rinnale ja seljale.Aga jah sooviks abi mis on kõige efektiivsem ja kaua võib aega võtta selline asi enne kui rinnad hakkavad kuju võtma? Aitäh!

Tere. Olen 16 aastane neiu, olen 165 cm pikk ja kaalun 56 kg.Mure selline, et keha kaal aina langeb ja mulle see üldse ei meeldi! Mul on soov tuharat suuremaks saada ja rindu pringimaks mis on väga raske aga küsimus seisnebki selles et kas toidulisandid jms aitavad kaasa ka sellele?Ise enesest on mul suur rinnapartii ja see teeb asja raskemaks(75D).üldjuhul pole mu kehal viga midagi aga sooviksin rindu saada pringimaks ja tuharat suuremaks ja loomulikult kõhu kallal näen ka vaeva.Olen juba mõnda aega teinud trenni nii hantlitega kui ilma, tervele kehale.Aga sooviksin teada, kas oleks kasulik toidulisandeid vöi miskit võtta? Lisan siis endast pildi ka, et oleks ettekujutus olemas ja Aitäh abi eest kes oskab aidata!