R3iks

vabandust,sõnastasin valesti lihtsalt,Toitumiskava on olemas

Olen 19 ja kaalun umbes 100 kilo,tahaks suve keskpaigaks vms kaalu saada 90 peale või isegi parem alla selle. Trennis käin umbes 3-5 korda nädalas.Toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas. Tahaks teie soovitusi kuidas paremini kaalu langetada jne.Mida teha jne. Aitäh

Olen 19 ja kaalun umbes 100 kilo,tahaks suve keskpaigaks vms kaalu saada 90 peale või isegi parem alla selle. Trennis käin umbes 3-5 korda nädalas.Toitumiskava on ka põhimõtteliselt olemas. Tahaks teie soovitusi kuidas paremini kaalu langetada jne.Mida teha jne. Aitäh

No otseselt mitte ruttu aga nagu jah,lihtsalt kuidagi sõnastasin.Okei,proovin nii jätkata Aitäh

Seda kindlasti,sellele ei vaidle vastu.Tuleb ilusti kõike jälgida jne ja ikka olen endast parima andnud,et seda ka teha

Noo eks mul oli ka ennem see harjumus,et sõin mida ja kuna tahtsin.Aga sporti ma ka põhimõtteliselt 7 aastasest peale teinud,vahpeal jäi paar aastat ära nüüd vigastuse tõttu aga muidu ka aktiivne olnud,nüüd tahaks lihtsalt uuesti aeroobset jne tegema hakata. Mõtlesin vahepeal isegi bodypump vms asja peale aga ei tea hindasi ja tahaks kellegagi koos samas käima hakata vms.Kes nagu vähe targem

Okei,eks ma püüa ja.Trenni hakkan korralikult tegema kuna praegu pole kooli ka siis tahaks tulemusi näha

Tellisin selle kava Kaalustalla.ee vms ja jamh

Trenni teen kuskil 3-5 korda nädalas. Aga kaloraaži ei oska kahjuks öelda,ei ole niimoodi kirjas seal.

Et äkki peaks kasutama mingeid fatburnereid vms mida müüakse siin jne ? igasugune info teretulnud

Tervist,alustasin siis jõusaalis käimist üle pika aja (nö poolteist aastat pausi) Olen 19 aastane ja umbes 193 cm pikk (viimasel mõõtmisel) ja kaalun 100 kilo. Tahaks suveks saada kaalu umbkaudu 90 peale või veelparem alla selle.Tahtsin küsida igast nõu kuidas saaks ruttu kaalu alla saada ja rasvaprotsendi kehas vähemaks. Tellisin ka toitumiskava endale mingisuguse ja olen proovinud ka seda jälgida. Peaeesmärk on suveks,et saaks kõhu eest ära mida praegu nagu on ja üldse tahakski rasvaprotsenti vähemaks saada. Tahaks teie soovitusi vms,et kuidas ruttu saaks vähemaks kaalu(ehk siis keharasva arvelt) tänud

Tervist,alustasin siis jõusaalis käimist üle pika aja (nö poolteist aastat pausi) Olen 19 aastane ja umbes 193 cm pikk (viimasel mõõtmisel) ja kaalun 100 kilo. Tahaks suveks saada kaalu umbkaudu 90 peale või veelparem alla selle.Tahtsin küsida igast nõu kuidas saaks ruttu kaalu alla saada ja rasvaprotsendi kehas vähemaks. Tellisin ka toitumiskava endale mingisuguse ja olen proovinud ka seda jälgida. Peaeesmärk on suveks,et saaks kõhu eest ära mida praegu nagu on ja üldse tahakski rasvaprotsenti vähemaks saada. Tahaks teie soovitusi vms,et kuidas ruttu saaks vähemaks kaalu(ehk siis keharasva arvelt) tänud