Tanel112

Aga otse loomulikult Inglismaa

nr 1

Õla tagaosale pole nagu ühtki harjutust ju Pane ette kallutatult lendamine ka sisse.

Ühe käega lõua tõmbamine on suht kerge ühe käega kätekõverduste kõrval. Ühe käega kätekõverduste tegemisel on vaja ikka väga tugevaid selja- ja rinnalihaseid ning väga head kordinatsiooni. kuskilt olen videot näinud, kus Bruce Lee tegi neid kätekõverdusi, poisil oli vasak käsi puusas ja paremal käel toetas aint 3 näppu maha ja kui kätekõverdusi tegi, siis õlad olid maaga paralleelsed

IFBB sportlastel on alates 01.01.2006 keelatud võistelda teistes dopingukontrolli mitte teostavates liigades, aga kas WFFi mehed võivad osa võtta IFBB hulka kuuluvate alaliitude (nagu EKFL) korraldavatest võistlustest?

Leonard Scott Pilt

Tere, küsimus on selline, et kas keskmise õlalihase päid saab eraldi ka treenida? Nimelt on parema õla keskmise lihase seljapoolne pea väiksem kui vasaku õla oma (loodan, et saite aru ). Vasakul on nagu pead ühe suurused ja selja tagant vaadates tekib sirgjoon, aga parema õla omal on teine pea väiksem. Ning teine küsimus ka kohe otsa ega ma õlgu üle ei treeni? Trenni teen nii: 1. päev Rind(3 harjutust), triitseps(3 harjutust), õlad: 1) kangi surumine eest 3x10 ja 2)ette lendamine 3x10 või kangi tõmbed lõua alla 3x10 2. päev selg(3 harjutust), biitseps(3 harjutust), kõht, säär, õla kesk- ja tagaosa: 1)kangi surumine kukla tagant 3x10 2) kõrvale lendamine 3x10 või siis õlatrena?öör 2x10 3) kõhuli lendamine pingil 3x10. Siis on 2 päeva puhkust ja kava otsast peale. Edit: biitsepsit unustasin mainida jah. Reisi ei treeni seetõttu, et saali, kus käia saan ei ole võimalik kükke teha

Pakun, et tegu on vene Milk Proteiniga. Kallis ta vist ei ole, aga tema kvaliteedi kohta leiad otsinguga juttu.

Vastasin hääletuses "Vahet pole" kuna kui teha uus ala foorum Treening siis võib olla läheb see liiga pudruks: oma treeningust hakkavad pajatama aeroobikud, jõutõstjad, kulturistid jne. Sobilikum pealkiri võiks olla "Üldine" seal saaks siis üldist spordijuttu ajada...