AlexUuetalu

http://content.tigerfitness.com/npc-ifbb-mens-classic-physique

Uues kategoorias kannavad nad lühikesi liibuvaid boksereid ning poseerimine sisaldab ka "kõht & reied" poosi. Nii et jalgade treenimisest nad küll ei pääse.

Ja ei olnudki kaalukategooriasid? Loodetavasti sügisel sama jama ei kordu.

Minu mõtted: - Halva nurga alt filmitud kuna ei ole näha küünanukkide lukustust. Esimese kolmekümne korduse ajal oli seda väga raske märgata. - Mida õhem matt seda kiiremini tuleb põrand küünarnukile vastu ja seeläbi kergem suruda. Jõudu!

"Ignorant-ass-short-bust-mongoloid-motherfucking pump"

1,5kg hantlitega ei kasvata küll mitte kui midagi.

Kuld! Kindlasti heliseb varsti ka telefon TRXi turunduosakonna juhi ametikoha pakkumisega

Spetsialist ei ole ning sp aidata ei oska, aga tahaks hoopis selle esimese treeneri nime teada!

Mäletan kui ühel võistlusel 37kilose kanguga 213 jükki järjest tegin. Ei saanud pärast 4päeva põhimõtteliselt üldse kõndida. Kui vähegi suudad siis tee kõigile kangetele lihastele üks üli kerge taastav trenn. Üli kerge all pean silmas umbes 30%-se raskusega. Paneb vere ringi käima ja valu taandub. Trenn oli lihtsalt harjumatu muud midagi. Ka järgmine kord läheb keha kindlasti valusaks, kuid iga trenniga see valu väheneb.

Kas see on siis üks trenn või kuidas see omakord päevade vahel jaotatud on? Kui on üks trenn siis on ikka tõsiselt liiga palju harjutusi ühe trenni kohta. Samas peab ju just kui olema üks trenn, sest vastasel juhul on koormus igale lihasele nädala lõikes võttes liiga väike. Kui sul kõik harjutused kolme seerialised siis peaks ju vähemalt üks seeria kuluma soojenduseks. Nii kukub koormus veelgi.

Pekk lödiseb sul mitte triitseps. Pane siia oma treeningkava kirja.

Endal raskem kitsamalt, sest selja töö osakaal tõmbel väheneb.

Barbell curl ei ole baasharjutus. Baasharjutused hõlmavad korraga töösse mitut liigest: kükk, rinnalt surumine, jõutõmme, lõuatõmme jne.