inger

mure selline, et pärast body pumpi trenni tulid käel veresooned väga esile läksid nö pltlikult paiste. paari päeva jooksul tõmbus tagasi, kuid 3ndal päeval jõusaalis tulid jälle nähtavale. käsi tundub ka kuidagi tuim. millest see võib olla tingitud ja kuidas sellest hoiduda. teen seni 2x nädalas aeroobset trenni ja 2x nädalas body pumpi ehk siis koormus ka ju harrastaja tase, ning käed ei tohiks olla liigselt koormatud.

Tere Kadri, oskad sa soovitada mõnda head harjutust, kuidas sääri peenemaks saada. Sääred on reitest vaid 15 cm peenemad, ehk siis jalad proportsioonist väljas. Stepperit, spinningut ja step-aeroobikat ei julge ka eriti teha, sest tundub et pumpab säärelihase nähtavalt üles. Ei ole jalgadele kunagi tugevat trenni teinud, harrastan nii 3-4x nädalas rohkem aeroobset treeningut. Kõndimine?