Ustna

Tänud kes viitsisid vastata Juustu proovsin ära - väga hea. Tegi kõhu ikka korralikult täis (100g)

Seda ma tegelikult mõtlesengi, et mida nagu võiks ise kaasa võtta ja ära süüa kiirelt. Sõnastasin ennast veits valesti ..

Tere, tekkis väike mure. Nimelt koolist saadav lõunasöök ei ole nagu päris see mis ta võiks olla just valgu sisalduse kohapealt. Mis oleks selline mugav ja kiire viis seda valgu sisaldust suurendada? Ise mõtlesin et kas kuskil 100g juustu sobiks? Soovitage veel kui teate!

Võibolla leiad siit midagi sobivat: http://www.youtube.com/user/scooby1961#g/c/6A19D8DC1A967CFC

Okei, teen siis nii et söön ikka oma hommikusöögi ära (puder, piim, leib, juust) ja siis ootan kuskil 2h ja lähen aeroobset tegema? Ning peale seda juba süsse ja valku 2/1-le. Aga kas hommikul liiga palju süsikaid süües rasvapõletust ära ei riku?

Tere, sooviks teada, kas olen hommikusest aeroobsest treeningust õigesti aru saanud. Hommikul ärgates kohe hüppenööriga hüppama, kuskil 30-40 minutit. Siis kuskilt lugesin, et peale aeroobset süüa valku ilma süsivesikute ja rasvata ja alles 1-1,5h hiljem süsivesikuid sisse lasta? Muudab see rasvapõletuse effektiivsemaks? Rasvaga probleeme pole, aga sooviks lihast natuke rohkem nähtavale tuua.

Tänud kõikidele vastajaile!

Tere, sooviks nõu sheigi tegemise kohapealt. Hera80 olemas ja mõtlesin et kui lisada juurde trauben zuckerit(viinamarjasuhkur), siis kas see kõlbab nagu juua ka maitse kohapealt. Hera muidu shokolaadi/piparmündi maitseline. Kui kõlbab, kas siis kuskil 50-60g Herat + ~90g viinamarjasuhkurt sheiki? Või võib ka nii teha, et söön 2-3 banaani ära ja siis hera 80 sheik peale. Aitäh!