KHunt

Kle aga nende söömise tagajärjel kasvab ju räigelt ka kaal? Pekki tuleb juurde?

Millist glutamiini kasutada ja kaua ma seda tarbida võin?

Kle kuradima kalliks läheb aga tänan.

Tere olen 18 a vana ja olen 3 aastat tegelenud kergejõustikuga, nüüd hakkasin ka jõu saalis käima. Tahaksin võtta pulbreid juurde et lihast kiiremini üles saada. Ennem olen söönud Kreatiini. Tahaks rasvavaba lihat, kuna kaalun 128 kg ja olen 191 cm pikk. Lugesin et proteiini tuleks süüa koos süsivesikutega, kas on see õige? Ütle ise mis on kõige parem pulber ja kuidas süüa.