Tere, mul selline küsimus et tahaks jõusaali kõrvalt rasva % vähendada ja käin siis kolma korda nädalas jõusaalis ja 3 korda nädalas plaanis jooksmas käija , kaks päeva joostud ja mõtlesin et kuidas oleks effektiivsem kas joosta samal päeval kui jõusaalis käin et jääks südamele vabasi päevi võin teha et üks päev jooksu ja ükspäev saali , et siis saaks süda 6 korda nädalas vatti. Ja olen 21 aastane.