zxe1992

olukord on selline, et jooksta saan:D aga pmt on selle pikkuse juures selg selg valutab koguaeg.. see selleks:D aga mida ma muidu peaks sellise kasvu juures tegema.. mis oleks soovitatav

jaa.. aga ma 14.aastane.. ja kasv on 185cm.. see on ebanormaalne:D .. mul juba pmt täiskasvanu kasv:D

aga rattaga sõitsid tugevasti vändates või rahulikus tempos?.. kuna ma 14.aastane ... ja kaalun 69kg..

teen näiteks igapäev 60 kõhulikast.. siis suveks peaks juba midagi olema??

palju kõhulihaseid ma pean tegema.. et juba tulemust näha?.. et kas või mingit tulemsutki näha

kuna ma saan teada tulemust? palju ma peaksin kõhulihaseid tegema.. et midagi nähtavale tuleks.. palju teie näiteks teete..

50 kordust.. mismõttes nagu kordust...

aga näiteks .. ma tahan treenida käelihaseid.. tean ainult seda, et saaksin raskuste abil ja kätekõveruste tegemisel... aga umbes kui palju peaks kätekõveruti tegema minutiga vms?

niisiis lõpetan õgimise:)

okei.. palju umbes teie teete kõhulihaseid päebas.. või siis nädalas?

mitu kõhulihast tuleb teha, et juba tulemust näeks? ja kuidas saaks ka paremini kaelalihaseid treenida.. kui kodus olen nt..