andropov15

Tänud vastuste eest! Sain oma küsimusele vastuse

Tervist! Tahtsin küsida kuidas kasutada fit combot (fit shopi toode).Et kas ma pean kõik ühte patta segama(fit cra , fit mass , fit whey) ja jooma , või eraldi? Ja kas peab tarbima peale trenni või enne trenni , või kuidas? Uurisin virtuaal poest aga ei saand vastust oma küsimusele.

Tere! Olen 18 aastane mees , 175,5 cm pikk ning kaalun 65,3 kg. Sooviks siis teada kuidas oleks kõige õigem treenida. Tahaks kaalus juurde võtta ,massi kasvatada ning üldse heas vormis olla. Tahaks teada kuidas lihaseid treenida(kaela,rinna,kõhulihaseid,piitsepseid jne) ning kuidas ja kui palju peaks toituma? Hakkasin peale 2-he aastast pausi jõukas käima (olen käinud nüüd kuskil 1,5 kuud jõukas). Tänud ette ära !