Rommi

Ma söön suhteliselt palju ja üritan toituda nii, et toit sisaldaks kõike vajalikku. Olen kasutanud ka valkude ja süsivesikute konsentraati(viimased poolteist kuud pole kasutanud , sest pole piisalavlt raha = ) ). Trenni jooksul venitan 2 korda: peale soojendust ja peale trenni. Vot jooksmas pole käinud juba umbes kuu aega.

Jah, see kuulub minu trenni juurde. = )

Mitte kohe.Umbes 40-50 minuti pärast.

Mul on selline probleem, et mu jalad on jäänud kangeks.Põhjuseks on arvatavasti see, et viimasel ajal käin tihti jõusaalis,ja jooksmas ei käi. Tahtsin parandada hüppevõimet, see on küll märgatavalt paremaks muutunud,aga mis kasu sellest kui ei suuda kaua joosta,sest mingi aja pärast jalad enam lihtsalt ei kanna. Mängin korvpalli ja trenn on 3-4 korda nädalas. Veel eelmine hooaeg olin meeskonna üks kiiremaid. Tahaksin teada, et kuidas sellest lahti saada.Kas tuleb teha aeroobseid harjutusi,ja milliseid?Kas lihtsalt jooksmine aitab?