Tere. Olen 19 a. noormees ja olen mures kehakaalu pärast. Asi sai alguse juba päris ammu...umbes 6 aastat tagasi. Hakkasin juba siis trenni tegema ja tegin väga valesti....igapäeva ja umbes 1h- 1,5h päevas. tegin nii umbes 4-6 kuud(täpselt ei mäleta...mõned päevad jäid vahele ka). Mõistagi nüüd saan aru kui valesti tegin trenni kuna toitumine ei olnud paigas ja tegin liiga palju. Nüüd on aga probleemi keha vormi saamisega....olen 1,86 m pikk ja kaalun ainult 65 kg. Olen nüüd ka vahepeal trenni teinud aga vahedega....umbes 1 kuu siis tuli jälle vahe siis ning uuesti 3 kuud jutti jne. 17-18 aastasena tegin vahepeal trenni nii ,et jõin toorest muna enne trenni 10 minutit ning tegin nii umbes 2-3 kuud trenni aga jätsin poolikuks. Tahaks nüüd teada kuidas oleks kõige õigem trenni teha ,et kiirelt kaalus juurde võtta ja mis valku tarvitada.(( olen otsinud mujalt netist abi samuti aga ei ole õigeid vastuseid saanud)). Kõik soovitused oodatud....tänan.
