aabb

Tänan vastuste eest Kas arvate et toitumiskava aitab? Just vaatasin seda natuke, kas rasvaprotsent on seal väga oluline? Kas aeroobne treening aitab rohkem kaalu langetada kui lihastreening?

Tere! Olen naisterahvas (25), kes on loobunud suitsetamisest ja nüüd on sellest möödas juba kolm kuud. Selle ajaga on juurde tulnud umbes 7 kg. Palun soovitage kuidas saaks oma ainevahetuse korda ja milliste trennidega saaks kaalu alandada ja mitu korda nädalas peaks trenni tegema. Suur tänu! AA