Chacal

Kas keegi valgustaks, milliseid harjutusi tehakse tõstevööga. Sai veits kang turjal kükke teha ja nüüd on külgedes (seljal) selline ebamugav tunne, ei tea kas läks midagi nihu.

Arctic joogiga lähevad ka üsna paljud asjad ludinal alla.

Võib-olla juba kulunud teema, aga küsin ikka. Milline põhimõtteline erinevus ülalmainitud toodetel on? Mõlemad ju valgud. Või on massilsajas mingid special lisa-ained?

No kui inimene on turvas siis ta ikka on turvas s.t mina. Tahtsin teada, et kui teha 2 valgu?eiki päevas lisaks 3-le tava toidukorrale, milline peaks olema optimaalne valgupulbri kogus ühel korral.

Kui nüüd ööpäevane kogus kaheks jagada, kas siis 50 ja 50 gr on mõistlik? Või läheb osa raisku?

Lemoni koti peal on kirjas, et 1,5 - 2 gr keha kilogrammi kohta. See teeb ju 70 kg inimese kohta 105 - 140 gr. Milline see optimaalne kogus siis on? Ise olen üsna algaja.