ujumaie
-
Sisu loend
3 -
Liitus
-
Viimati külastanud
ujumaie
-
Tase
Vaatleja
-
Kus kohast muidu saab teada neid päevaseid süsivesikute vajadust jms?
-
äkki oskate konkreetsesid soovitusi anda?
-
Tere! Olen noormees nimega Rainer. Tunnen huvi sellise asja vastu, et kuidas treenida kõige alumisi (nabast allpool) kõhulihaseid. Teen küll trenni (käin ujumas), muidu kehakaaluga probleeme pole ning ka kõht on normis, kuid alumised kõhulihased on vormist väljas (ühtlane paks kõht). Mis trenni tuleks teha, et seda kohta treenida ning kuidas see üldse tekib (kas teatud toitudega, tegevusega/tegevusetusega?)? Aitäh ette! Rainer.