Tere, tahaks saada abi, kuidas tõsta oma kaalu. Olen 198 pikk ja kaalun 78 kilo. Mängin jalgpalli ja trennid on kolm-neli korda nädalas, seega on vähe aega et käia jõusaalis vms. Oleks vaja nõu toitumise kohta. Pigem tahaks rasvamassi tõsta. Igasugune abi on tänatud.